منتديات شبكة حياة - نصائح للرشاقة والصحة العامة

الصحة ليست رجيم يتبع لفترة ومن ثم يعود نظام الحياة العشوائي كما كان

الصحة هى نظام حياة ، لا يتوقف فقط على الوزن والشكل

بل على صحة الجسم والأعضاء الداخلية

من أهم نصائح خبراء الرشاقة والصحة

1- شرب كميات ماء كافية يومياً ، لتغذية الجسم والجلد فكما يحتاج الجسم للغسل من الخارج فهو بحاجة للماء لتنقيته من الداخل من السموم والأملاح

2- استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح او خبز الردة لما فيه من فوائد مهمة للصحة والرشاقة

3- الحرص على ترطيب الجسم بمواد طبيعية كالحليب

4- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، ويفضل رياضة المشي ،

5- ممارسة تمارين التأمل التي تزيد من قوتك العقلية وادراكك