ريجيم لمقاومة سرطان الثدي

[فاتن بشير]

ريجيم لمقاومة سرطان الثدي

[SIZE="5"][CENTER][COLOR="Purple"]نظام غذائي لمكافحة سرطان الثدي والوقاية من الإصابة به.

يشمل النظام الغذائي الأمثل للمصابين بسرطان الثدي:

1- تناول الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمى المنخفض: مثل البقوليات والخضراوات والفواكه مع تجنب الخضراوات الغنية بالنشاء مثل البطاطا.

2- الامتناع كليّاً عن تناول المشروبات الكحولية.

3- تناول الأطعمة الغنية بمركبات "indole-3-carbinol"، والتي تتمتع بخواص مضادة لسرطان الثدي، مثل: البروكولي والكرنب والقرنبيط.

4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية والتي تنظّم مستويات الإستروجين، مثل الخضراوات والفواكه.

5- تناول الأطعمة الغنية بحمض الإيلاجيك مثل الفراولة والتوت والفول السوداني وعين الجمل أو الجوز، لأنه يتمتع بخواص مضادة لسرطان الثدي.

6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الذائبة مثل: الفطر والخميرة وحبوب الإفطار.

7- تناول الكركم بشكل منتظم، وكذلك الثوم لامتلاكهما فاعلية مماثلة ضد سرطان الثدي.

8- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.

9- الإكثار من الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين "ج" و"هـ" و"أ" مثل الخضراوات والفواكه وخاصة الجرجير والكيوي والجزر.[/COLOR][/CENTER][/SIZE]

مواضيع قد تعجبك:

• أسباب سرطان الثدي , ما هي اسباب سرطان الثدى
• نصائح للوقاية من سرطان الثدي ، تمارين للوقاية من سرطان الثدي ،سرطان الثدى
• نصائح للوقاية من سرطان الثدي ، تمارين للوقاية من سرطان الثدي ، اساليب للحماية منه
• الجزر والبطاطا الحلوة يقيان من سرطان الثدي - إكتشاف هام يقي من الإصابة بسرطان الثدي
• سرطان عنق الرحم الأكثر انتشاراً بعد سرطان الثدي! - الإصابة بسرطان عنق الرحم

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet