منتديات شبكة حياة - استفيدي من التفاح بهذه العصائر

[JUSTIFY]

http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...663433_163.jpg

http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...663433_308.jpg

http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...663433_415.jpg

تناول التفاح له فوائد كثيرة على الصحة فهو يعمل على تقوية الدماغ و القلب و المعدة و يسهل الهضم ، كما يعمل على التقليل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان ، و تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من الألياف ، كما له فوائد على البشرة لانه يحتوي على النحاس الذي يساعد في صنع مادة الميلانين في البشرة ، و يحتوي على فيتامين A الذي يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الجلد ، كما يحتوي على الكولاجين الذي يعطي البشرة مظهر جميل و نضارة ، يمكنك تناول التفاح مع قشوره أو عمل مشروبات لذيذة مثال :

1. التفاح و القرفة :- ضعي 4 أكواب من المياه مع عود من القرفة و حبة من التفاح في وعاء و دعيه يغلى لمدة 20 دقيقة .

2. التفاح والتوت البري مع الكمثرى :- ضعي هذه المقادير في وعاء يحتوي على الماء و عود من القرفة ثم دعيه يغلي لمدة 25 دقيقة و إشربيه ساخن .

3. الزنجبيل و التوت البري مع التفاح :- اخلطي كوب من عصير التوت البري مع كوب و نصف من عصير التفاح مع 4 شرائح من الزنجبيل و ضعيهم على نار لمدة 15 قيقة ثم أزيلي شرائح الزنجبيل و تناولي هذا الخليط مع وضع شريحة برتقال في الكوب .

[/JUSTIFY]