منتديات شبكة حياة - الحليب لترطيب البشرة وتخفيف الوزن

لوحظ أنه من الناحية العملية ستحدث زيادة في الوزن لمن وزنهم أقل من الطبيعي واتبعوا حمية الحليب كامل الدسم بانتظام، ولكن "ماكفادين" يؤكد إمكانية أن يفقد المرء 1.5 كيلو غرام أسبوعيا إذا شرب من 2.5-4 لتر من الحليب يوميا، ويعتبر الحد الأقصى لاستهلاك الحليب يوميا 6 أو 7 لتر للذكور و5 لتر للسيدات.

طريقة اتباع نظام الحليب

يؤكد "ماكفادين" على تناول الحليب كامل الدسم مع إضافة 4% من الزبدة واتباع هذا النظام إما في الربيع أو أوائل الصيف، لأن الأبقار تتغذى في هذا الوقت على العشب الطازج مما يرفع القيمة العلاجية للحليب.

ويبدو أن "ماكفادين" حذر بشأن ممارسة التمارين الرياضية مع هذا النظام الغذائي ويدعو لممارسة معتدلة لأولئك الذين يهدفون لبناء العضلات، أما الحالات العادية فمن الأفضل الراحة مع هذا النظام أو أداء تمارين بسيطة أثناء الاستلقاء في السرير.