تابع: الجزء الثالث من رجيم المرضعات الاسبوع الثالث الأفطار: كوب شاي أو نيسكافيه بحليب خالي الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم الغداء: اليوم الأول:واجبه مفتوحه اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+6 ملاعق أرز + سلطة اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري + سلطة اليوم الرابع : سيخ شيش طاوق (8 قطع) +سلطة+ 2رغيف سن اليوم الخامس: 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست اليوم السادس: 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن اليوم السابع: صدر فرخة مشوية + سلطة . العشاء: قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن او 3 مغارف شوربة خضار ملاحظات : الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم |
الساعة الآن 05:56 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO