القسم الثاني من رجيم المرضعات

[نور الريس]

القسم الثاني من رجيم المرضعات

الاسبوع الثانى

الأفطار:

كوب شاي أو نيسكافيه بحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت +3ملاعق فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

الغذاء:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 6 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم السادس: تونة + سلطة + توست ريجيم 2
اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء


العشاء:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

مواضيع قد تعجبك:

• رجيم يخلصك من 5-7 كيلو في 15 يوم ..رجيم روعه..افضل رجيم..رجيم صحي.. اروع رجيم..
• خلطة تساعد على تخفيف الوزن عند المرضعات
• افضل رجيم مجرب , رجيم مضمون , رجيم سريع سهل رجيم صحي
• رجيم مجرب ومريح , رجيم الدكتور فادي , ريجيم من اخصائى التغذية , رجيم تخسيس مريح
• باسهل الطرق اخفضي وزنك 18 كيلو في 9 اسابيع ,رجيم الكيبروهيدرات, رجيم فعال, رجيم مجرب

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet