03-10-2015, 12:07 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
أفضل رجيم للمرضعاتفي هذا الموضوع ان شاء الله سأقوم بطرح رجيم للمرأة المرضعة حتى لا يؤثر رضاعتها الطبيعية , مدة هذا الرجيم 3 أشهر ,اليوم سأضع رجيم الأسبوع الأول وكل يوم سأطرح رجيم الأسبوع الذي يليه حتى نصل إلى الثلاثة أشهر,, أتمنى لكن الفائدة سيداتي ملاحظة هامة : قبل البدء بأي وجبة يجب عليكِ شرب 2 كوب من الماء رجيم الأسبوع الأول : الافطار: كوب شاي أو نيسكافيه بحليب خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت +قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن الغذاء: اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 6 . اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 6 اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن . اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 6 ملاعق أرز + سلطة اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست. العشاء: .زبادي + ثمرة فاكهة2 مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
03-10-2015, 09:10 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: أفضل رجيم للمرضعات رجيم ظاهر من الوجبات انه كامل ولكن بشكل منظم لتقليل السعرات والدهون مشكورة حبيبتي | ||||||
03-10-2015, 10:59 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: أفضل رجيم للمرضعات صحيح وسأقوم على مدار المدة القادمة ان شاء الله بتنزيل باقي أيام الرجيم لضمان الحصول على النتيجة المطلوبة | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أفضل , رجيم , للمرضعات |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|