العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

أفضل رجيم للمرضعات

أفضل رجيم للمرضعات في هذا الموضوع ان شاء الله سأقوم بطرح رجيم للمرأة المرضعة حتى لا يؤثر رضاعتها الطبيعية , مدة هذا الرجيم 3 أشهر

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-10-2015, 12:07 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نور الريس
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور نور الريس  
معلومات العضوة

التسجيل: 20-12-2014
العضوية: 107821
المشاركات: 3,542
بمعدل : 2.05 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نور الريس غير متواجد حالياً

جديد

أفضل رجيم للمرضعات




في هذا الموضوع ان شاء الله سأقوم بطرح رجيم للمرأة المرضعة حتى لا يؤثر رضاعتها الطبيعية , مدة هذا الرجيم 3 أشهر ,اليوم سأضع رجيم الأسبوع الأول وكل يوم سأطرح رجيم الأسبوع الذي يليه حتى نصل إلى الثلاثة أشهر,, أتمنى لكن الفائدة سيداتي

ملاحظة هامة : قبل البدء بأي وجبة يجب عليكِ شرب 2 كوب من الماء

رجيم الأسبوع الأول :

الافطار:

كوب شاي أو نيسكافيه بحليب خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغذاء:

اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 6 .
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 6
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن .
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 6 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست.

العشاء:

.زبادي + ثمرة فاكهة2


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 03-10-2015, 09:10 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أفضل رجيم للمرضعات

رجيم ظاهر من الوجبات انه كامل ولكن بشكل منظم لتقليل السعرات والدهون
مشكورة حبيبتي


رد مع اقتباس
قديم 03-10-2015, 10:59 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أفضل رجيم للمرضعات

صحيح وسأقوم على مدار المدة القادمة ان شاء الله بتنزيل باقي أيام الرجيم لضمان الحصول على النتيجة المطلوبة


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO