أفضل رجيم للمرضعات في هذا الموضوع ان شاء الله سأقوم بطرح رجيم للمرأة المرضعة حتى لا يؤثر رضاعتها الطبيعية , مدة هذا الرجيم 3 أشهر ,اليوم سأضع رجيم الأسبوع الأول وكل يوم سأطرح رجيم الأسبوع الذي يليه حتى نصل إلى الثلاثة أشهر,, أتمنى لكن الفائدة سيداتي ملاحظة هامة : قبل البدء بأي وجبة يجب عليكِ شرب 2 كوب من الماء رجيم الأسبوع الأول : الافطار: كوب شاي أو نيسكافيه بحليب خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت +قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن الغذاء: اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 6 . اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 6 اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن . اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 6 ملاعق أرز + سلطة اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست. العشاء: .زبادي + ثمرة فاكهة2 |
رد: أفضل رجيم للمرضعات رجيم ظاهر من الوجبات انه كامل ولكن بشكل منظم لتقليل السعرات والدهون مشكورة حبيبتي |
رد: أفضل رجيم للمرضعات صحيح وسأقوم على مدار المدة القادمة ان شاء الله بتنزيل باقي أيام الرجيم لضمان الحصول على النتيجة المطلوبة |
الساعة الآن 03:37 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO