العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

أفضل طرق الاسترخاء بعد العمل الشاق

أفضل طرق الاسترخاء بعد العمل الشاق للحصول على الراحة بعد يوم عامل شاق ومتعب ينصح الخبراء بممارسة أنشطة بعد انتهاء أوقات العمل مغايرة ‫ لطبيعة

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-10-2015, 11:05 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية assal sabry
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور assal sabry  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107861
الدولة: في نبض الأمة
المشاركات: 3,125
بمعدل : 1.81 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
assal sabry غير متواجد حالياً

افتراضي

أفضل طرق الاسترخاء بعد العمل الشاق


أفضل طرق الاسترخاء بعد العمل الشاق hayahcc_1425971154_654.jpg

للحصول على الراحة بعد يوم عامل شاق ومتعب ينصح الخبراء بممارسة أنشطة بعد انتهاء أوقات العمل مغايرةلطبيعة الأنشطة التي يمارسها المرء في العمل.

وذكر رئيس الأندية الصحية الألمانية هرتل أن السيدة التي تبذل جهدا بدنيا في العمل بعد الانتهاء من عملها تكون قواها خائرة لذلك تعتبر الأريكة خياراً جيداً بالنسبة لها، مع ممارسة بعض التمارينالجسدية مثل اليوغا، أو أخذ حمام دافئ في حوض الاستحمام من أجل الشعوربالاسترخاء.

في حين يوصي هرتل من يتعرض للضغط العصبي أثناء عمله ينصحه بممارسة الأنشطةالحركية، ولا سيما رياضات قوة التحمل، مثل المشي والركض والسباحة وركوبالدراجات، وذلك لتحرير الجسم من براثن الضغط العصبي.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 03-10-2015, 12:31 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أفضل طرق الاسترخاء بعد العمل الشاق

زي ما بعمل بالزبط ههه ,, مشكورة على طرحك للموضوع


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO