العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

أفضل و اهم 10 فوائد للشيكولاتة

أفضل و اهم 10 فوائد للشيكولاتة افضل و اهم 10 فوائد للشيكولاتة : الشيكولاتة تعتبر من المواد الغذائية الهامة جدا , و هى يتم تصنيعها

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-09-2015, 11:31 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية assal sabry
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور assal sabry  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107861
الدولة: في نبض الأمة
المشاركات: 3,125
بمعدل : 1.80 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
assal sabry غير متواجد حالياً

افتراضي

أفضل و اهم 10 فوائد للشيكولاتة


افضل و اهم 10 فوائد للشيكولاتة :


أفضل و اهم 10 فوائد للشيكولاتة hayahcc_1425886302_484.jpg الشيكولاتة تعتبر من المواد الغذائية الهامة جدا , و هى يتم تصنيعها من مسحوق الكاكاو , يتم زراعة اشجار الكاكاو فى الغابات الاستوائية فى قارة امريكا الجنوبية , و من هذه الشجرة يتم صناعة زبدة الكاكاو او مسحون الكاكاو , و الشيكولاتة .
مراحل تصنيع الشيكولاتة
تتم عن طريق طحن بذور الكاكاو , و من ثم تدخل الى مرحلة التخمير , ثم يتم اضافة السكريات و مكسبات الطعم عن طريق خلطهم ببعض .
تتوفر الشيكولاتة فى عدة انواع , و يتم تصنيفها على حسب كمية الكاكاو , و كمية السكر , و ايضا حسب اضافة اى مكونات اخرى بها , و هناك ثلاثة انواع شائعة من الشيكولاتة , الا و هى , الشيكولاتة الداكتة , و الشيكلاتة البيضاء , و شيكولاتة الحليب , و لعل اشهرهم هى الشيكولاتة الداكنة , نظرا لما تحتويه على العديد من الفوائد الصحية , لانها تحتوى على اعلى المستويات من الفلافونيد , الذى يعمل كمضاد للاكسدة .
مضادات الاكسدة هى المواد التى تعرف بانها تحافظ على خلايا الجسم , و تعمل على حماية الانسان من امراض الشيخوخة , مثل الزهايمر .
– فيما يلى اهم 10 فوائد صحية للشيكولاتة الداكنة :
– الوقاية من امراض القلب لانها تحمل العديد من العناصر الهامة مثل الفلافونيد , الذى يعمل كمضادات للاكسدة , التى من شانها ان تقى الجسم من امراض القلب المصاحبة لامراض الشيخوخة .
– استقرار نسبة السكر فى الدم . ايضا مركبات الفلافونيد فى الشيكولاتة , عن طريق استعادة انشطة الانسولين , و ضبط مؤشر السكر فى الدم
– خفض ضغط الدم . الشيكولاتة الداكنة غنية بالماغنيسيوم , فهذه المعادن تعمل على تنظيم ضغط الدم الطبيعى , و قد اثبتت الدراسات ان تناول قطعة اثنين من الشيكولاتة الداكنة يمكن ان تخفض ضغط الدم المرتفع .
– تقليل الكوليسترول . تشير الدراسات ايضا , الى ان الشيكولاتة الداكنة تعمل على تخفيض الكوليسترول , لانها تحتوى على مادة البوليفينول ,التى تعمل على خفض مستوى الكوليسترول بنسة 10 %
– تحسين المزاج تحتوى الشيكولاتة الداكنة على بعض المركبات و المعادن التى تسمى اندروفين , و هى مادة هامة و فعالة للتاثير على الدماغ , و من شانها ان تحسن المزاج بشكل سريع , و تخفيف حدة التوتر .
– حماية البشرة . مركبات الشيكولاتة الداكنة التى تحتوى على مادة الفلافونيد , من اهم فوائدها حماية البشرة من اشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة , التى تعمل على ظهور ندبات فى الوجه , و ظهور بثور سوداء , و ايضا ظهور حب الشباب , لكن لا تتناولها بافراط .
– منع السكتات الدماغية . ايضا مادة الفلافونيد المتواجدة فى الشيكولاتة الداكنة , تعمل على حماية الدماغ من السكتات الدماغية .
– علاج فقر الدم . من اهم فوائد الشيكولاتة الداكنة , انها مفيدة جدا فى علاج فقر الدم ( الانيميا ) نظرا لما تحتويه على مركبات غذائية قيمة جدا للصحة , و مفيدة ايضا للاشخاص اللذين يعانون من سوء التغذية . – تحسن صحة العيون .
اشارت بعض الدراسات ان للشيكولاتة فوائد عديدة خاصة بالعين , حيث ان بها مركبات و فيتامينات تعمل على مساعددة تدفق الدم الى المخ , مما يجعلها مفيدة لصحة العيون .
– تحسن الحالة الجنسية . لها العديد من الفوائد الجنسية و خاصة للسيدات , فقد اشارت الابحاث و الدراسات ان الشيكولاتة تعمل على الاستجابة السريعة للمتزوجات , فى حالة الوصول الى درجة الشهوة .
– نصائح هامة : على الرغم من تعدد فوائد الشيكولاتة الداكنة , الا انك لابد ان تكون حريص اثناء تناولها , و لا يجب الاكثار منها , لانه قد يكون لها تاثير عكسى على الصحة العامة , لذلك ينصح الاطباء بتناول 200 جرام من الشيكولاتة اسبوعيا .




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 03-09-2015, 01:24 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أفضل و اهم 10 فوائد للشيكولاتة

خلص آكل شوكولاتة هلا وانا مطمنة من دون احساس بالذنب هههه


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO