العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

هل صحيح أن النوم يساعد في خسارة الوزن

هل صحيح أن النوم يساعد في خسارة الوزن يعتقد الكثير من الذين لديهم الرغبة في تخسيس الوزن أنه عليهم الالتزام فقط بالمعايير والأسس لذلك مثل

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-26-2015, 08:15 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية فاتن بشير
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور فاتن بشير  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107863
المشاركات: 4,583
بمعدل : 2.60 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
فاتن بشير غير متواجد حالياً

هام

هل صحيح أن النوم يساعد في خسارة الوزن



يعتقد الكثير من الذين لديهم الرغبة في تخسيس الوزن أنه عليهم الالتزام فقط بالمعايير والأسس لذلك مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي، ولكن هذا مفهوم خاطيء جدا , ولكن كيف يساعد النوم على إنقاص الوزن وهو الوقت الذي لا يقوم فيه الانسان بأي مجهود عضلي أو عصبي يساعدنا على تخسيس الوزن.

ولكن النوم لمدة كافية في الليل له فوائد كثيرة جدا في عملية تخسيس الوزن، فعدد ساعات النوم الكاملة التي تتراوح بين 7 إلى ثماني ساعات يوميا تجعل الجسم في وضعية جيدة جدا لزيادة عمليات الأيض أو التمثيل الغذائي للجسم والذي بدوره يقوم بحرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية ، فساعات النوم يقوم الجسم بإكمال كل مصادر الغذاء التي انتقصت طوال اليوم من خلال الحمية أو ممارسة الرياضة، ويقوم بالعملية التعويضية للأنسجة التالفة من العمل الشاق طوال اليوم.

وعليك أن تعلم أن النوم الكامل المريح طوال الليل للمدد التي ذكرناها من قبل يساعدك كثيرا على الاسترخاء الكامل للعضلات مما يجعل مجهودك في اليوم التالي يكون طبيعيا جدا بل يساعدك على المجهود الزائد مع تأخير الاحساس بالتعب، ممايزيد من قدرتك على تخسيس الوزن.



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO