المشي السريع فائدة كبيرة للقلب

[نور الريس]

المشي السريع فائدة كبيرة للقلب

http://www.wata.cc/up/2015/01/images/w-00f5bc97a8.jpg

اصبح التطور الخيالى الذى نعيشه فى عالمنا هذأ أروع من اى شيئ مضى و العلماء و الأطباء فى مجال الطب العالمى يدرسون أفكار لحل الأمراض الأكثر تعقيدا ووضع نصائح هامة للحفاظ على الصحة وبناء الجسم السليم الركض والمشى السريع فائدة كبيرة للقلب.

وجد بحث علمي حديث أن لممارسة رياضة الركض أو الهرولة نتائج متشابهة في الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من أمراض قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

وخلصت الدراسة، التي نشرت في دورية “جمعية القلب الأمريكية”، إلى أن المشي يخفض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، واحتمالات الإصابة بداء السكري، تماما كممارسة رياضة الركض.


ولاحظ العلماء أنه رغم حاجة ممارسي رياضة الركض لمعدلات عالية من الطاقة، إلا أن نتائج تمارين الركض والهرولة (أو المشي السريع) جاءت متوازية في تقليل مخاطر الإصابة بضغط الدم، والكوليسترول، وداء السكري وأمراض القلب، خلال مدة الدراسة التي بلغت ستة أعوام.
وأشار البحث إلى أنه كلما زادت ساعات ممارسة أي من الرياضتين، قل بالمقابل خطر الإصابة بأمراض القلب.

مواضيع قد تعجبك:

• المشي السريع علاج لامراض كثيرة ، فوائد المشي السريع
• فائدة المشى 2013 , الرشاقه وفائده المشي 2013
• تأخر المشي عند الأطفال - نصائح مهمة لتجنب تأخر المشي عند الأطفال
• لا تقلقي اذا تأخر طفلك في المشي! - نصائح لتجنب تأخر المشي عند الأطفال
• المشي 2013 , اهميه المشي , تمارين المشي

منتديات شبكة حياة - نصائح صحيه - التوعية الصحية