منتديات شبكة حياة - لولادة بدون ألم

عزيزتي قد يساورك الخوف والقلق قبل موعد الولادة، وتشعرين بالرهبة لما يتم تداوله من أحاديث حول وجع الولادة ، ولكن هناك بعض الأمور التي ستساعدك في التخفيف من الشعور بالألم :

_ اشربي مستحلب اليانسون قبل موعد الولادة أو حينما يحدث الطلق، لأنه يزيد من قوة الطلق ويخفف من قلقها .

الطريقة : 2 ملعقة كبيرة يانسون + صبي عليه الماء المغلي وقلبيه+ أضيفي 2 ملعقة صغيرة سكر+ يتم تغطية الكأس لعشر دقائق ومن ثم شربه كاملاً .

_ تناولي ملعقتين من زيت بذر الكتان؛ كونه يساعد في تسهيل عملية الولادة .

_ تناولي أوراق الميرامية من أجل جعل عضلة الرحم قوية وتخفف من ألم الولادة .

الطريقة : 1 ملعقة كبيرة من الميرامية + غمرها بالماء وضعيها على النار حتى تغلي + غطيها لعشر دقائق ومن ثم قومي بتصفيتها واشربيها عند حدوث طلق .

_ اشربي مسحوق الحلبة قبل موعد الولادة حتى تسهل من الأمر .

_ عند حدوث المخاض اجعلي زوجك يدلك ظهرك وكتفك لأنه سيساعدك في عملية الولادة ، ويمنحك راحة كبيرة .

_ اركعي بحيث تكون قدماك متباعدتين، ثم حاولي الاسترخاء فوق كرسي أو مجموعة من المخدات المرفوعة أمامك، ولا تنسي أن تحرصي على تقويم ظهرك، بالإضافة إلى الجلوس على جانب واحد بين التقلصات.

_ لا تقومي بأنشطة مجهدة، ولكن حاولي التحرك بين الفينة والأخرى قبل حدوث الولادة بأيام قليلة .

_ ابقي زوجك بجانبك، أو من تحبين مساعدتهم لك لأن هذا يمنحك شعوراً بالسعادة .

_ لا تتذمري وحاولي اشغال نفسك بالنظر لغرفة طفلك وملابسه، وحضري كل ما يلزمك، أزيلي الشعر عن جسدك وارتدي ملابس مريحة وفضفاضة .

_ حاولي إنهاء كافة أمورك لكي لا يبقى عقلك مشغول، وركزي كل اهتمامك وتفكيرك بطفلك الجديد الذي سيجعلك أماً .