الفوائد الصحية للضحك

Eng Dina · 01-24-2015, 09:20 PM

لا أحد يجهل الفوائد الكثيرة للضحك في تحسين المزاج السيء، لكن هل توقعنا أن هذا المزاج الجيد للضحك يترافق مع فوائد صحيةعليكِ وعلى أفراد أسرتك ؟!

فوائد الضحك

1- دعم جهاز المناعة

ينقص الضحك من إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزول والأدرينالين التي تضعف جهاز المناعة في حال زيادة نسبها، وتفتح الباب للعديد من الأمراض والأوبئة لتغزوا الجسم، كما يحسن الضحك من سير الدورة الدموية، ويزيد من مدخول الأوكسجين فتلاحظ تسارع أنفاسك أثناء الضحك، فضلاً عن التخلص من المشاعر السيئة، مما يساهم في تقوية جهازك المناعي بشكل كبير.

وعلى سبيل المثال لوحظت زيادة نسبة الغلوبيولين المناعي في اللعاب، وهو جسم مضاد يحارب الأمراض والأوبئة التنفسية منها خاصة.

كما استجابت الخلايا المناعية البائية والتائية بشكل إيجابي لتأثير الضحك، وارتفعت
مستويات بروتين (interferon-gamma) الذي يلعب دوراً في المسؤولية المناعية للجسم، ويحارب الأورام، مما يبين أن للضحك دوراً في محاربة السرطان!

2- تقليل التوتر واسترخاء الجسم

3- تحسين الضغط والتدفق الدموي

4- تنشيط الجسم كما في التمارين الرياضية

5- تنظيم سكر العنب في الدم

6- تعزيز المهارات الاجتماعية

7- تحسين المهارات المعرفية

إذاً هوني عليكِ ، لا تأخذي الحياة بهذه الجدية، فلا شيء أفضل لصحتك من قهقهة طويلة تطلقيها وتطلقي معها آلامك وتنسى مشاكلك ، لا تبقى وحيدة، شاركي في النشاطات الاجتماعية المرحة.

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - نصائح صحيه - التوعية الصحية