لا للحمية أثناء الرضاعة

[assal sabry]

لا للحمية أثناء الرضاعة

[right][font=arial black][size=5][color=magenta][b]بعض الأمهات يحاولن سريعاً اتباع الرجيم بعد ولادة طفلهم ، ولكن هذا أمرٌ خاطيء لأنه يسبب نقصاً في العناصر الغذائية في جسم الأم وأحياناً يتسبب في تراجع تكوين الحليب ، لأن تركيبته ترتبط بنوعية الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها أثناء الرضاعة .[/b][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=5][color=black][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=5][color=black][b]وينصح الأطباء الأم بأهمية وضرورة منح جسمها أثناء الرضاعة كميات كافية من الطاقة والعناصر الغذائية من أجل الحفاظ على صحتها هي وطفلها .[/b][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=5][color=black][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=5][color=black][b]ويتم للمرأة تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع، مبني على الإكثار من الأطعمة النباتية، كالخضار والفواكه ومنتجات الحبوب والبطاطا، وتناول الأطعمة الحيوانية مثل الحليب ومنتجاته واللحوم والأسماك والبيض باعتدال .[/b][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=5][color=black][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=5][color=black][b]ومن المهم الإقلال من الدهون و الحلويات ، وتناول السوائل بانتظام وكميات وافرة بمعدل يتراوح من لترين إلى لترين ونصف اللتر يومياً بتناول كوب من الماء مع كل وجبة رضاعة مثلاً، وأيضاً على الأم التقنين من شرب المنبهات والمشروبات الغازية بمختلف أشكالها .[/b][/color][/size][/font][/right]

مواضيع قد تعجبك:

• الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم
• الرضاعة تساعدك على استعادة رشاقتك بعد الولادة - اهمية الرضاعة
• الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم
• الحمل أثناء فترة الرضاعة - يجفف حليب الأم
• الرضاعة مفيدة للأمهات والأطفال - الرضاعة الطبيعية تقي الأمهات ضغط الدم والسكري

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet