01-19-2015, 09:46 PM
|
المشاركة رقم: 1 |
الصورة الرمزية | | الكاتبة: | | اللقب: | إدارة شبكة حياة |
| | | التسجيل: | 20-12-2014 | العضوية: | 107821 | المشاركات: | 3,542 | بمعدل : | 1.05 يوميا | معدل التقييم: | | | |
تعانين من الدوالي في القدمين ؟ هناك قواعد أساسية ننصح بها المرأة المصابة بالدوالي وهي:
أولا: تجنب الوقوف لفترة طويلة ، وإذا أرادت أن تقف في المطبخ فننصحها باستخدام الكرسي الطويل الذي يمكنها من الجلي والقيام بوظائف المطبخ وهي جالسة بدلا من الوقوف ، لأنها تحت تأثير الوقوف الطويل وتأثير الجاذبية الأرضية مع ضعف جدار الأوردة في الساقين يحدث ارتفاع الضغط الهيدروستاتيكي الذي يدفع الماء خارج الأوعية الدموية مما يساهم في تورم القدمين
ثانيا : ننصح المرأة عند الجلوس أمام التلفاز أو للقراءة أو الجلوس لفترة طويلة لأي سبب ، أن ترفع رجليها بحيث تكون القدمان أعلى من الفخذين والهدف من ذلك هو مساعدة تصريف السوائل وتقليل الضغط الهيدروستاتيكي داخل الأوعية بالاستفادة من الجاذبية الأرضية
ثالثا : ننصح من كان مصابا بدوالي الساقين وتورم القدمين أن يستخدم الجرابات الضاغطة وهي جرابات تضغط من الخارج على الدوالي وتدعم جدارها وتقويها وتمنع تمددها ، وعادة الجرابات تكون على ثلاثة درجات من الضغط 10- 20 – 30 وأنا أنصح باستخدام ذات الضغط 20 لأنها متوسطة ، لا هي خفيفة لا تؤدي الغرض ولا هي قوية تسبب الألم وتكون غير مريحة على الرجل .
مواضيع قد تعجبك:
|
|