العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

تجنبيها لسلامتك

تجنبيها لسلامتك هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على رفع نسبة الكولسترول في الدم وإمداد الجسم بالدهون الغير صحية، وتسبب له الكثير من الأمراض ومن

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-10-2015, 01:15 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية assal sabry
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور assal sabry  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107861
الدولة: في نبض الأمة
المشاركات: 3,125
بمعدل : 1.62 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
assal sabry غير متواجد حالياً

هام

تجنبيها لسلامتك


هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على رفع نسبة الكولسترول في الدم وإمداد الجسم بالدهون الغير صحية، وتسبب له الكثير من الأمراض ومن هذه الأطعمة :

أولاً صفار البيض:

يعتبر صفار البيض من أغنى الأطعمة بالكولسترول إذ يحتوي كل 100 غرام من صفار البيض على 1234 ملغم ما تشكل أضعاف النسبة التي يحتاجها الجسم يومياً .

ثانياً الوجبات السريعة:

تحتوي الوجبات السريعة كالدجاج المقرمش، والبرغر، والبطاطا المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة والتي تسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، إذ يحتوي البرغر على 150 ملغم من الكولسترول بينما يحتوي ناغتس الدجاج على 50 ملغم.

ثالثاً القريدس:

يعد القريدس من الأطعمة التي ترفع نسبة الكرسترول في الدم فكل 100 غرام منه على 195 ملغم من الكولسترول.

رابعاً الجبن الكريمي:

كل ملعقة صغيرة من الجبن الكريمي تحتوي على ما يزيد عن 27 ملغم من الكولسترول. لذلكم يفضل تجنبها لمرضى الكولسترول المرتفع ومرضى السكري ومن يعانون زيادة الوزن .

خامساً الزبدة:


تعتبر الزبدة مكون أساسي في المخبوزات والعجائن وهي من المواد المحظورة على مرضى الكولسترول المرتفع حيث إن ملعقة واحدة من الزبدة تحتوي على 30 ملغم من الكولسترول.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO