تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

كي تٌقوي أظافرك

كي تٌقوي أظافرك أطعمة تساعد على تقوية اظافرك : 1 – تناولي الطماطم والفلفل الأخضر؛ لأنه سيعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ومهم للحفاظ

العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-07-2015, 03:33 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية assal sabry
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور assal sabry  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107861
الدولة: في نبض الأمة
المشاركات: 3,126
بمعدل : 4.37 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
assal sabry غير متواجد حالياً

مميز كي تٌقوي أظافرك

أطعمة تساعد على تقوية اظافرك :

1 – تناولي الطماطم والفلفل الأخضر؛ لأنه سيعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ومهم للحفاظ على جمال وصحة الأظافر.



2- ينصح من الإكثار بالبقوليات والأوراق الخضراء كالسبانخ والجرجير لأنها غنية بالفيتامينات.


3 – تناولي البيض المسلوق والأطعمة الغنية بالبروتينات كالدواجن والمكسرات؛ لحماية الأظافر من الهشاشة والجفاف .


4- زيدي من نسبة الأحماض الدهنية الطبيعية لتحافظي على البشرة من الجفاف وحمايتها من التقصف أو التكسر .


5- احرصي على تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع الواحد، وخاصة سمك التونة والسلمون والماكريل لأنها غنية بدهون الأوميجا 3 لتساعدك على تكوين البروتين في الجسم .


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO