العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

اغذيه لزيادة النشاط اثناء الحميه

اغذيه لزيادة النشاط اثناء الحميه مع تراكم المهام اليومية أحيانًا نصاب بحالات من الجهد والتعب دون أن نُتِم ما علينا إنجازه، ومع قدوم فصل الشتاء

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-28-2014, 01:05 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قيثارة الأحزان
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية
عرض البوم صور قيثارة الأحزان  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-11-2014
العضوية: 107473
المشاركات: 23
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قيثارة الأحزان غير متواجد حالياً

افتراضي

اغذيه لزيادة النشاط اثناء الحميه


مع تراكم المهام اليومية أحيانًا نصاب بحالات من الجهد والتعب دون أن نُتِم ما علينا إنجازه، ومع قدوم فصل الشتاء نلجأ إلى السرير للاختباء من برودة الجو مما يعطينا إحساسًا بالكسل ويزيد هذا الإحساس عند القيام بإحدى برامج الحمية الغذائية نتيجة حرمان الجسم من عناصر غذائية يحتاجها.


ولتشعري بزيادة نشاط جسمك أثناء اتباعك لنظام الريجيم الخاص بكِ، ولتتخلصي من التعب والإرهاق الناتج عن القيام بمهام كثير عليكِ باتباع بعض النصائح التي نقدمها لكِ في هذه المقالة لتصبحي أكثر نشاطًا وحيوية.


العصائر الطبيعية

تناول كوب واحد من عصير إحدى الفاكهة التي تفضلينها يساعد في تنشيط الجسم، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن العصائر الطبيعية وخاصة عصير البرتقال لها تأثير رائع على صحة وحيوية الإنسان، لذلك احرصي على تناول كوب من العصير في حالة شعورك بالتعب والإرهاق.


عسل النحل

يقوم السكر الذي يحتويه عسل النحل بزيادة مستوى الطاقة في الجسم وبشكل سريع، فتناول العسل في وجبة الإفطار يساعد على الشعور بالحيوية طوال اليوم.


الزبادي

يعتبر الرياضيين الزبادي أحد أهم الأغذية التي عليهم تناولها قبل التدريبات لتأثيره الرائع على جسم الإنسان، فللزبادي تأثير أقوى من تأثير باقي منتجات الألبان فيساعد في انتعاش الجسم واحتفاظه بطاقته.


الموز

يشتهر الموز بأنه الفاكهة المفضلة للاعبي الرياضات الصعبة لما يحتويه من عناصر غذائية هامة، فالموز يعزز الجسم بالطاقة التي يحتاجها، لذلك تناولي الموز بين الوجبات فهو قليل السعرات الحرارية وغني بالطاقة.


المياه

من أهم العناصر التي عليكِ الالتفات لها جيدًا للحصول على طاقة جسمانية رائعة تساعدك في إتمام مهامك دون الشعور بالتعب، فتناول 6 أكواب يوميًا من المياه يساعد في تجديد نشاط الجسم واستعادة حيويته.

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO