![]() | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
![]() ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوعالافطار كوب حليب + 2 حبه تفاح الاخضر الغذاء اليوم الاول صدر دجاج + سلطة اليوم الثاني سمك مشوي + شوربه سمك اليوم الثالث 3 بيض مغلي + سلطة مشكله اليوم الرابع مثل اليوم الاول اليوم الخامس مثل اليوم الثاني اليوم السادس مثل الاول اليوم السابع 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة العشاء تفاح اخضر + 2 كوب حليب ملاحظة يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم المشي يوميا مدة ساعة عند الاحساس بالجوع يؤكل روب منزوع الدسم مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
|
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأسبوع , ريجيم , في , كيلو , ينقصك |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|