العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع

ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع نقدم لك نظام حمية رائع ، يساعدك على خسارة 4 كيلو في الاسبوع و هو يعتمد على التفاح و

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-28-2014, 01:04 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قيثارة الأحزان
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية
عرض البوم صور قيثارة الأحزان  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-11-2014
العضوية: 107473
المشاركات: 23
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قيثارة الأحزان غير متواجد حالياً

افتراضي

ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع


نقدم لك نظام حمية رائع ، يساعدك على خسارة 4 كيلو في الاسبوع و هو يعتمد على التفاح و المياه بالاضافة الى ضرورة ممارسة المشي او اى رياضة اخرى ، كما يفضل استشارة طبيبك قبل البدء بة ، للتاكد منة انة مناسب لك و لصحتك .



الافطار



كوب حليب + 2 حبه تفاح الاخضر



الغذاء



اليوم الاول صدر دجاج + سلطة



اليوم الثاني سمك مشوي + شوربه سمك



اليوم الثالث 3 بيض مغلي + سلطة مشكله



اليوم الرابع مثل اليوم الاول



اليوم الخامس مثل اليوم الثاني



اليوم السادس مثل الاول



اليوم السابع 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة



العشاء



تفاح اخضر + 2 كوب حليب



ملاحظة



يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم

المشي يوميا مدة ساعة

عند الاحساس بالجوع يؤكل روب منزوع الدسم

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO