العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها

كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها تبعا لنصيحة خبيرة التغذيه التي صنفت فيها طبيعة تراكم الدهون في كل جسم بحسب الطباع والطريقة المناسبة لخسارة

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2014, 03:42 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية مـلاك
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور مـلاك  
معلومات العضوة

التسجيل: 14-4-2013
العضوية: 93372
الدولة: جـده
المشاركات: 1,348
بمعدل : 0.56 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
مـلاك غير متواجد حالياً

افتراضي

كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها


تبعا لنصيحة خبيرة التغذيه التي صنفت فيها طبيعة تراكم الدهون في كل جسم بحسب الطباع والطريقة المناسبة لخسارة الوزن، فإلى أي الفئات تنتمي طبيعة جسدك؟

اولا: هل تجدين صعوبة في مغادرة سريرك، وتريدين فقط العودة إلى النوم. قلما تفكرين بوزنك ومقاس ملابسك وقلما تفكرين باتباع حمية إلا أن أجبرك زوجك مثلا عليها. إذا كنت من هذه الفئة فالطريقة المناسبة لتخسيس وزنك هي أن تتحركي بشكل أكثر مما تفعلي. وان تمارسي الرياضة كل صباح للقضاء على حالة الكسل المستعصية لديك.

ثانيا: تستائين بشدة إذا تغير روتين حياتك لأي سبب. تعرفين بالضبط الطعام الذي تحبين وحين تخرجين إلى تناول الطعام في الخارج تختارين نفس الطبق كل مرة. أنت لا تحبين أبدا تغيير عاداتك الغذائية. والحل لخسارة وزنك هو البدء في كسر روتينك بقوة الإرادة والبدء في حمية جديدة عليك.

ثالثا: إذا كان بإمكانك تناول أربعة أو خمسة ألواح شوكلاتة في جلسة واحدة. وتحبين الأكل الحلو المذاق وتأكلين منه بكميات كبيرة. ويمكنك ان تاكلي شيئا كل ساعة. فمن الأفضل أن تعتمدي على تغيير السلوك الغذائي وتنظيم حصص الأكل وساعاته.

رابعا: إذا كنت تنهين طعامك قبل حتى أن ينهي الآخرون نصف وجباتهم، وتمسحين طبقك بالكامل. وتأكلين السناك دائما وتزورين الثلاجة في الليل. ولا ترين نفسك بدينة بينما يراك الآخرون كذلك. حالك شبيه بحال النعامة تضع رأسها في الرمال ولا ترى شيئا. وما لا ترينه لا يضرك. إن خسارة وزنك قرار بيدك لا يعتمد فقط على الحمية بل الاقتناع بأنك تحملين وزنا زائدا وأن عاداتك الغذائية تضرك.

خامسا: تأكلين مع الآخرين كلما أكلوا حتى لو كنت تناولت غدائك منذ ساعة، تطلبين الطعام دائما تتناولين كل شيء يقترحونه ولا تخططين لنفسك أبدا. الطريقة المثالية لتخسري الوزن هي القناعة أولا بوجبتك والالتزام بموعيدها، وأن تكوني صارمة وأن تعتبري نفسك مميزة وينبغي أن تتبعي رجيما خاصا ليظل جسدك صحيا مميزا.

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 03-06-2014, 06:18 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها

يسلمو موضوع مفيد
و اكيد كله يرجع للعزم و تشجيع النفس والاراده القووويه


رد مع اقتباس
قديم 03-09-2014, 10:50 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف


افتراضي رد: كيف تكتشفين دهون جسدك والطريقة المناسبة لحرقها

اشكرك على مرورك العطر
منووره


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO