مقولات وشائعات خاطئه اثناء اتباع الريجيم

[مـلاك]

مقولات وشائعات خاطئه اثناء اتباع الريجيم

اثناء اتباع الريجيم تصادفنا مقولات خاطئة ينبغي ان نتحرى الدقة عنها قبل ان نصدقها

. وعموما، فان كان القوام المثالى هو مسعى وحلم اغلب النساء، وقد تعددت الوسائل الحديثه التى تمكنهم من نيل هذا الحلم ولكن من الوسائل المضمونه والامنه تماماً والتى يلجأ اليها اغلب النساء هى اتباع الريجيم (نظام غذائى معين للحد من الوزن الزائد وخسارة الوزن بشكل آمن)

. ولكن هناك بعض المقولات والمعتقدات الخاطئة والتى يتناقلونها الذين يتبعون نظام غذائى تقلل من الاستفادة بالريجيم فاليك ىسيدتى بعض هذه المقولات والشائعات التى عليك تجنبها اثناء اتباعك نظام غذائى معين حتى تحققى النتائج المرجوه منه جيداً.

1 – حذف احدى وجباتك اليومية سيساعدك في خسارة الكثير من الوزن: هذه المقولة غير صحيحة بالمرة اثناء اتباع الريجيم. فحذف احدى الوجبات اليومية لن يساعدك في خسارة الوزن بل سيزيد من احتياجك للطعام فستزيدين من الاكل في الوجبة التي تليها ولكن من الاصح ان نحدد السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم ونقسمها على وجباتنا الاساسيه وبذلك لن نحذف وجبة او نشعر باحتياج زائد للطعام .

2 – الامتناع عن الاكل لفترة كبيرة يصغر حجم المعدة : هذه المقولة غير صحيحة اثناء اتباع الريجيم, فالمعدة مكونه من مجموعه من العضلات تنفرج وتنقبض بحجم ما تملئ بالطعام ولكن الاصح هو ان المضغ الجيد للاكل وتقليل كمية الطعام يعطون شعور بالشبع السريع.

3 – شرب المياه الساخنه صباحاً يساعد على تفتيت وحرق الدهون في الجسم: هذه المقوله غير صحيحة اثناء اتباع الريجيم، فالماء الساخن عموماً لا يزيب الدهون وغير ذلك فان الماء الساخن يتجه الى معدتك وليس هناك في المعده اى دهون يمكن ازابتها، وبالتالي فهذا فذلك غير مجدى ابداً، ولكن لا ننكر ان شرب الماء عامة يساعد في الريجيم ولكن بارد او ساخن ليس هناك فرق.

4 – يجب الامتناع عن تناول الطعمه النشويه اثناء اتباع الريجيم: هذا غير صحيح قد يعطى الامتناع عن اكل النشويات نتائجه المرجوه ويحقق خسارة في الوزن بشكل سريع، ولكن من يقعون في هذا الخطأ، عندما يتوقفون عن اتباع ذلك الريجيم، يعود وزنهم اعلى من ذى قبل فالاصح التقليل وليس الامتناع.

5 – الامتناع التام عن الاكل والاعتماد على العصائر والسلطات افضل انواع الريجيم : هذه المقولة غير صحيحة اثناء اتباع الريجيم، حيث ان اتباع ذلك النظام الغذائى لن يعطى الجسم كل ما يحتاجه من فيتامينات وبروتينات ضرورية لصحة الجسم وهذا سيضر بالصحة عامة. ولكن الاصح اتباع ريجيم متوازن العناصر يعطى الجسم احتياجاته بكميات محدد.

6 – الزبادى من المؤكولات المفيده لنجاح الريجيم: وهذا غير صحيح لان هناك انواع من الزبادى كامل الدسم ومحلى بكثير من انواع الفواكه عالية السعرات الحرارية مما قد يضر بفاعليه الريجيم ولكن الاصح هو انتقاء نوع من الزبادى خال الدسم تماماً .

7 – اتباع الريجيم والالتزام به لفترة طويلة سيفقدك الوزن باستمرار دون اى توقف: وهذه المقولة غير صحيحه لان اثناء اتباع الريجيم تحدث تغيرات كميائية في الجسم. فمن الممكن ان يفقد الريجيم فاعليته مع مرور الوقت ويتوقف الجسم عن خساره المزيد من الوزن. ولكن الاصح هو اخذ يوم او يومين خارج نطاق الريجيم واكل الاطعمة الممنوعة فترة اتباع الريجيم ولكن بكميات محدوده، ثم العوده لنظامك الغذائى وهذا سيعيد فاعلية الريجيم للجسم وهذا ما يعرف بكسر الوزن الثابت.

مواضيع قد تعجبك:

• ممارسات خاطئه اثناء الحمل......تجنبيها ,معلومات ستفيدك
• الاثار المترتبة على اتباع حمية غذائية اثناء الحمل
• كيف تجنبين ثبوت الوزن اثناء الريجيم
• عزيزتي حواء..عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها
• مقولات مأثوره........

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[سوكراَ]

تسلم يمناكي :$

[مـلاك]

اشكرك على مرورك العطر
نورتي متصفحي

[أم دارين]

شكرا على النصائح والمعلومات المفيده

[مـلاك]

وانا اشكرك على مرورك العطر
منوووره