02-16-2014, 09:20 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
نصائح للوقايه من فيروسات البرد1- النظافة الشخصية: عن طريق غسل الأيدى جيداً، وتجنب لمس الأنف أو العين، واستخدام المناديل الورقية عند العطس أو البصق، أو الكحة، والتخلص منها بطريقة صحية. 2- التنفس عن طريق الأنف يمنع الكثير من الميكروبات والأتربة من الوصول إلى الجهاز التنفسى 3- السبانخ هدية ربانية للمناعة فى فصل الشتاء ويفضل عدم المغالاة فى تسخينها، وهى منجم من مضادات الأكسدة التى تحمى الخلايا من التهتك والسرطانات وبها عشرة مضادات للأكسدة. 4- تناول فيتامين “س″ فهو مضاد للأكسدة، ورافع للمناعة، والذين يعانون من نقص فيتامين “س″ تزيد قابليتهم للإصابة بالبرد وبمرض الربو ومضاعفاته. 5- تناول الثوم فهو منشط للجهاز المناعى ويكافح فيروسات البرد 6- تناول فيتامين “أ” فهو يرفع المناعة، وهام لمناعة الإنسان خاصة المناعة المخاطية فى الجهاز التنفسى. 7- لا للمضادات الحيوية، فهى ضد البكتيريا وليس لها أى فائدة ضد الفيروسات. 8- تهوية الغرف وتجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية. 9- البعد عن التوتر والقلق حيث يقلل من مناعة الجسم لمواجهة فيروسات نزلات البرد 10- الحرص على تناول المشروبات الدافئة لتقليل احتقان الجيوب الانفية وبالاضافة الى فائدتها فى منع جفاف الانف وتسهل خروج البلغم مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم نصائح صحيه - التوعية الصحية |
|
02-16-2014, 11:59 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: نصائح للوقايه من فيروسات البرد ماقصرتي والله :$ تسلم هاليمين يارب :$ | ||||||
02-17-2014, 06:02 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: نصائح للوقايه من فيروسات البرد نصائح غالية ومفيدة وقيمة من ملاك الغالية الله يجعل مواضيعك كلها بميزان حسناتك جزاكي الله خيرا وبارك الله فيكي | ||||||
02-17-2014, 11:31 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| رد: نصائح للوقايه من فيروسات البرد مشكورة عزيزتي | ||||||
02-18-2014, 10:25 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| رد: نصائح للوقايه من فيروسات البرد | ||||||
02-18-2014, 10:27 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||
| رد: نصائح للوقايه من فيروسات البرد | ||||||
02-18-2014, 10:31 AM | المشاركة رقم: 7 | ||||||
| رد: نصائح للوقايه من فيروسات البرد | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
البرد , فيروسات , للوقايه , من , نصائح |
|