منتديات شبكة حياة - رجيم صحي لتقليل البطن

الافطار :
اي فاكهة ويفضل كوب عصير برتقال طازج
الغداء - طبق سلطة خضراء - 4 ملاعق خضار مسلوق - شريحة لحم مشوي او ربع دجاجة مسلوقة
او خيار ثاني : 2 سمكة مشويه او علبه تونه بدون زيت
العشاء زبادي بالخيار او 3 ملاعق فول بليمون او بيضه مسلوقه او جبن قريش مع طماطم
شريحة توست
انتهينا من النظام الغذائي
المشروب المذيب للبطن
ملعقة حبه البركه السوداء
ملعقة شمر
ملعقتين يانسون
ملعقة نعناع يابس
نضعهم بي ابريق صغير وتضعي عليهم 3 اكواب ماء وتشربين كوب بعد كل وجبه يعني ثلاث مرات في اليوم
استمري على هاذا النظام وحتشوفي كيفف البطن يختفي تمام وايضا تخسري الوزن الزائد في باقي الجسم

:abdalsalaamnafez_23:abdalsalaamnafez_23