استعيني بهذه المأكولات للحصول على شعر طويل!!

[thmine]

استعيني بهذه المأكولات للحصول على شعر طويل!!

[CENTER]
[B][SIZE=4][COLOR=#800080] [SIZE=5][COLOR=SeaGreen]يعتبر الشعر الطويل مصدر فخر للكثير من الفتيات، لذا لابد من الحفاظ عليه وتغذيته حتى لا يتكسر أو يتلف، ومن أفضل الطرق للحفاظ على صحة الشعر هي الطرق الطبيعية والتي تتمثل بالتغذية، واليك سيدتي نقدم هذه المجموعة من الأغذية للحصول على شعر طويل:


السلمون: تحتوي هذه الأسماك على كمية من البروتينات والفيتامين D وهما عنصران مهمّان لتقوية الشعر/ كما أن ال-omega 3 هو العنصر الأهم للشعر وهو موجود بكثرة في هذا النوع من الأسماك فهو من الزيوت المفيدة جداً كونه يرتب فروة الرأس والشعر.


• الجوز: هذا النوع من المكسرات هو الوحيد الذي يحتوي على ال-omega 3 كما إنه غني بالفيتامينات المضادة للأكسدة لتحمي الشعر من مضار الشمس وللمحافظة على لون الشعر.



• المحار: غني بالزنك والبروتينات لتقوية فروة الشعر وتغذيتها.



• البطاطا الحلوة:مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تتحول في الجسم لفيتامين A هذا النوع من الفيتامينات مهم جداً من أجل عمل خلايا الجسم بشكل سليم.



• البيض: غني بالبروتينات والمعادن مثل الزنك والحديد اللذين يقويان الدم. إن فقر الدم يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.



• السبانخ: أهم العناصر الموجودة فيه هي الحديد والفيتامين C المهمان لتقوية الشعر ومحاربة تساقطه.



• العدس: صغيرة ولكن فاعلة، هذه الحبوب غنية بالحديد والزنك والبيوتن.



• اللبن: غني بالبروتينات المصلحة للشعر والفيتامين D



• التوت: فاكهة ذات قدرات خارقة فهي غنية بالفيتامين C التي تقوي الدورة الدموية.



• الدجاج: فيه كمية مهمة من البروتينات والزنك والحديد، إن الشعر مؤلّف من البروتينات والدجاج غذاء ممتاز كونه غني بهذه البروتينات.[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:

• 5 خطوات للحصول على شعر طويل وكثيف
• للحصول علي شعر طويل, لشعر صحي و طويل
• 10 نصائح للحصول على شعر طويل
• 10 نصائح للحصول على شعر طويل
• وصفة طبيعية للحصول على شعر طويل

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

[أنت عشقي الوحيد]

تسلم الأيادي
موضوع رائع

[ألماس]

جد موضوع مفيد جدا لازم الاهتمام أولا بالغذاء من الداخل قبل الاهتمام بالخارج
لأن أغلب التغذية داخلية
مشكورة. حبيبتي على الموضوع المفيد فعلا نحتاج لمثل
هذه المواضيع..

[خادمة الاسلام]

سلمتي حبيبتي موضوع رائع

[سوكراَ]

دحين شعري من سبب الاكل الي مو تمام صار حالته حاله :/
يديكي العافيه :$

[سوكراَ]

دحين شعري من سبب الاكل الي مو تمام صار حالته حاله :/
يديكي العافيه :$

[ام لثلاثة]

معلومات رائعة يسلمو المفروض الواحد يطبق حتى تكون صحتة تمام مو ياكل بس بقوليات