العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

11 نصيحة بسيطة ومريحة لتتخلصي من الكرش نهائياً

11 نصيحة بسيطة ومريحة لتتخلصي من الكرش نهائياً تحلم كل امرأة بالحصول على قوام رشيق وخصر نحيل، لكن مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-15-2013, 02:28 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية شوق الصحارى
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور شوق الصحارى  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-9-2013
العضوية: 98219
المشاركات: 30
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
شوق الصحارى غير متواجد حالياً

افتراضي

11 نصيحة بسيطة ومريحة لتتخلصي من الكرش نهائياً


تحلم كل امرأة بالحصول على قوام رشيق وخصر نحيل، لكن مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر تفسد هذا الحلم وتجعل منه كابوساً يطارد تفكير المرأة ويشوه جمال قوامها ورشاقتها لذلك فهي تسعى دوماً للتخلص من هذه الدهون المتراكمة بشتى الوسائل والطرق، لكن هذه الطرق تكون بشكل عام مؤقتة أو غير مفيدة.

نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح القيمة التي تخلصك من دهون البطن بشكل نهائي:

تحلم كل امرأة بالحصول على قوام رشيق وخصر نحيل، لكن مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر تفسد هذا الحلم وتجعل منه كابوساً يطارد تفكير المرأة ويشوه جمال قوامها ورشاقتها لذلك فهي تسعى دوماً للتخلص من هذه الدهون المتراكمة بشتى الوسائل والطرق، لكن هذه الطرق تكون بشكل عام مؤقتة أو غير مفيدة.

نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح القيمة التي تخلصك من دهون البطن بشكل نهائي:

إن من أكبر أسباب ظهور الكرش هو تناول الطعام ليلاً، ثم الخلود إلى النوم، لذلك من الأفضل التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً لمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.

تناولي البقدونس بكثرة وذلك عن طريق إضافة كمية كبيرة من البقدونس إلى طبق السلطة فذلك يساعد بشكل كبير في التخلص من الكرش حيث أن نبتة البقدونس من أكثر النباتات التي تعمل على التخلص من دهون البطن.

احرصي على التخفيف بشكل كبير من تناول النشويات كالمعكرونة والخبز والبطاطس والأرز.

إن تناول الماء بكمية كبيرة وخاصةً قبل الوجبة سيساعد في الشعور بالامتلاء وتقليل كمية الطعام المتناولة .

الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات فهي تساهم بشكل كبير بتراكم الدهون على المعدة وبالتالي تؤدي لبروز الكرش.

احرصي على استخدام القرفة بكثرة في طعامك أو تناولها كمشروب يساعد في حرق الدهون فللقرفة خواص رائعة وقدرة كبيرة على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

كوب واحد من الزبادي على العشاء يحتوي على خمائر نافعة تقلل من الانتفاخ والبروز في البطن وتساعد على الهضم بشكل كبير.

إن تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون والمكسرات النيئة و الأفوكادو طريقة رائعة لحرق الدهون الضارة في الجسم.

احرصي على أن لا يخلو نظامك الغذائي اليومي من البروتينات التي تعد المكون الأساسي للطاقة كالبقول بجميع أنواعها واللحم والدجاج والأسماك.

تناولي أحد المشروبات الحارقة للدهون والمقللة للشهية يومياً قبل الطعام بنصف ساعة كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الزنجبيل مع القرفة بالإضافة لمزاولة التمارين الرياضية بشكل يومي.

أخيراً لابد من شد عضلات البطن باستمرار فهذا يساعد على حرق الدهون المتراكمة بشكل أفضل.
تخلصي من دهون الكرش بـ 6 خطوات

وداعاً للكرش

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 09-15-2013, 07:08 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
ادارية سابقة


افتراضي رد: 11 نصيحة بسيطة ومريحة لتتخلصي من الكرش نهائياً

نصائح جدا مفيدة :$
ياعسانا ماننحرم يارب :$


رد مع اقتباس
قديم 09-17-2013, 01:53 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة


افتراضي رد: 11 نصيحة بسيطة ومريحة لتتخلصي من الكرش نهائياً

حبيبتي أهلاً وسهلاً فيك


رد مع اقتباس
قديم 09-21-2013, 09:40 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: 11 نصيحة بسيطة ومريحة لتتخلصي من الكرش نهائياً

رائع جدا يسلموووووو ياعسل


رد مع اقتباس
قديم 09-23-2013, 01:13 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة


افتراضي رد: 11 نصيحة بسيطة ومريحة لتتخلصي من الكرش نهائياً

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حليمة بنت احمد مشاهدة المشاركة
رائع جدا يسلموووووو ياعسل
أهلاً حبيبتي شكراً لك


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO