تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

علاج مشاكل الشعر بالتغدية

علاج مشاكل الشعر بالتغدية _ كيف يمكن علاج مشاكل الشعر عن طريق الغذاء الصحى والمتوازن؟ هناك بعض النصائح الهامة التى يمكن اتباعها لتقوية الشعر وتقليل

العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-16-2013, 04:54 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية سوكراَ
الكاتبة:
اللقب:
ادارية سابقة
عرض البوم صور سوكراَ  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-6-2013
العضوية: 96117
الدولة: .. ينبع البحر :$
المشاركات: 3,170
بمعدل : 2.52 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
سوكراَ غير متواجد حالياً

افتراضي علاج مشاكل الشعر بالتغدية


_


كيف يمكن علاج مشاكل الشعر عن طريق الغذاء الصحى والمتوازن؟
هناك بعض النصائح الهامة التى يمكن اتباعها لتقوية الشعر وتقليل تساقطه وهى:
1-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا.
2- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البصل، الفاصوليا الخضراء، الحليب، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.
وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.
وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.
3- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم

4- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.
5- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا ،


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO