العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم

انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم السلام عليكم انا حبيت استفاد من اخواتي هون في المنتدى في بعض نصائحهم و تجاربهم ففي الحقيقة

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-19-2013, 07:49 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية houda28
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية
عرض البوم صور houda28  
معلومات العضوة

التسجيل: 22-5-2013
العضوية: 94958
المشاركات: 10
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
houda28 غير متواجد حالياً

افتراضي

انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم


السلام عليكم
انا حبيت استفاد من اخواتي هون في المنتدى في بعض نصائحهم و تجاربهم
ففي الحقيقة انا معنوياتي متحطمة بسبب وزني الزائد اللي صار هلا 87.5 انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم hayahcc_1371656947_921.gif و العمر 17 سنة انا في قمة الخطر و الطول ماشاء الله 1.76 انا راح انزلكم صورتي عاملتها بموقع خاص يعني تقريبية
[imgr]انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم hayahcc_1371656950_188.jpeg[/imgr]
[imgr]انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم hayahcc_1371656949_822.jpeg[/imgr]
[imgr]انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم hayahcc_1371656949_652.jpeg[/imgr]
والله العظيم بجد فظيعة يعني تقريبا انا هيك او اكثر
وهلا عاملة رجيم ما بعرف اذا انا ماشية صح و لالالا بس راح احكيلكم كيف عاملو الدايت


الفطار:شرب كأس شاي بالزنجبيل و مرات اكل زبادي اكتيفا و مرات فاكهة
الغذاء:سلطة + حساء خضر ( قبل الاكل مرات اشرب مشروب شريته من العطار فيه 13 مكون لتخفيف الوزن من بينها كمون و بذر كتان و بابونج و بقدونس .......) و اذا كان سمك او دجاج او لحم اكل بس مشوي
المساء ساعة 17.00 اشرب زنجبيل بشاي ليبتون و كنت العب نط حبل و هلا توقفت لظروف بس راح ارجعلها
العشاء; سلطة او فاكهة او حساء او خضار مطبوخة ما اكثر و اشرب مشروبي الخاص

و هيك انا ماشية المشكل انا مو واثقة انو راح انقص و ساعات افشل ما بعرف ليش و اصيب باحباط شديد شو اساوي؟؟؟
انا حابة اوصل الوزن المثالي 65 كغ و اصير هيك تقريباااااا
[imgr]انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم hayahcc_1371656948_201.jpeg[/imgr]
[imgr]انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم hayahcc_1371656949_380.jpeg[/imgr]
[imgr]انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم hayahcc_1371656949_436.jpeg[/imgr]


اخواتي ممكن تفيدوني اكثر في اشياء ربما انا
نسيتها و اريد تشجعاتكم وم يعرف حدا مثلي و نقص ممكن ترفعو معنوياتي و تحكولي عن تجربتو و الله انا كثير منزعجة من هاذ الجسم البشع ..
في رأيكم راح انقص عن طريق هالرجيم اللي مساوياتو ؟؟؟؟
اريد تشجيعاتكم و تجاربكم الشخصية انا في الانتظار لا تبخلو عليا بليز اخوات
و الله كرهت يا جماعة . قديش ممكن اخف من كيلو في رأيكم.....
باي


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 06-21-2013, 06:25 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مديره عامه


افتراضي رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم

هلا فيك اختي الكريم يامرحبا فيكك
استمري على الدايت الى بتعملينه
بس مع الدايت سوي رياضه
ليساعدك على حرق دهون اكثر وعلى شد الجسم ويمنع الترهلات عنك يعني تحرقين دهون وتشدين جسمك بنفس الوقت
كذا افضل لك
اول باول
اتمني لك التوفيق والسداد وان شالله تنزلين
تابعي معنا وزنك يعني كل اسبوع وزني وحطي لنا الوزن هنا بالموضوع
وباذن الله راح تلقين تشجيع من البنات

تقبلي مروري


رد مع اقتباس
قديم 06-25-2013, 11:48 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم

انا صايرة عاملة 10 رجيم لما وزنت لقيت نقصت 4.1 كغ يعني من 87.5 الى 83.4 هل هاذا عادي؟؟؟ بس صارلي خطوط بيضاء بجسمي .....


رد مع اقتباس
قديم 07-14-2013, 02:51 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم

عادي جدا حبيبتي استمرت كذا رح توصلي الى الوزن المثالي


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO