العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

طرق تخفيض الوزن وأنتِ الرابحة 100%

طرق تخفيض الوزن وأنتِ الرابحة 100% بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته عزيزاتي ... خواااتي الأموورات.... الله يحفظكم !! حبيت أكتب

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-01-2013, 01:34 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية الداعية الصغيرة
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور الداعية الصغيرة  
معلومات العضوة

التسجيل: 1-2-2013
العضوية: 88397
الدولة: السعودية
المشاركات: 174
بمعدل : 0.07 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
الداعية الصغيرة غير متواجد حالياً

جديد

طرق تخفيض الوزن وأنتِ الرابحة 100%


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
عزيزاتي ... خواااتي الأموورات.... الله يحفظكم !!
حبيت أكتب لكم موووضووع في غاااية الأهمية لكل وحدة تريد أن تعمل داايت (رجيم)
عليها فعل الآتي .. قبل عمل الداايت (رجيم ) ...؟؟
**********

عادات يجب الأهتمام بها:
  1. يجب ألأهتمام بالخضروات (مثل الخيار_الخس-الطماطم-الفلفل الأخضر-الجرجير) والفواكة مثل (البرتقال-الموز-التفاح )في اي قت.
  2. يجب عدم تو فير العصائر الجاهزة و الشوكولاتة الحلويات والمكسرات في المنزل.
  3. يجب الاهتمام بالرياضة والحركة والاكثار من المشي .
  4. عدم الأكثار من النوم بحيث لاتتعدى ساعات النوم 8ساعات يوميا.
  5. الحرص على الأقلال من السمن أو الزيت في الأرز وألأدام .
  6. يفضل تناول الخبز البر الشابورة البر وبسكويت النخالة بدلا من الخبز العادي والتميس.
  7. ممكن زيادة اللحم والدجاج او السمك أفضل من زيادةكمية الأرزإذا أحتاج للشبع.
  8. محاولة الحد من التجاوزات عن النظام الغذائي أثناء حضور المناسبات والعزائم .
    وختاما اتمنى موووضعي ينال على أعجااابكم ،وأنا في أنتظاار ردودكم الرائعة ،دمتم برعاية الله وحفظةِ.




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 03-01-2013, 11:57 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي رد: طرق تخفيض الوزن وأنتِ الرابحة 100%

شكرا والله يعطيك العافية موضوع مميز ويهم الكثير


رد مع اقتباس
قديم 03-02-2013, 03:33 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي رد: طرق تخفيض الوزن وأنتِ الرابحة 100%

اقتباس: اسعدني مروورك (يااا ريوم) ربنا يبارك فيك *
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم الجزائرية
شكرا والله يعطيك العافية موضوع مميز ويهم الكثير


رد مع اقتباس
قديم 03-02-2013, 03:43 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي رد: طرق تخفيض الوزن وأنتِ الرابحة 100%

مشكووووورة حبيبتي (ريووووم) ولاتحرميني من إطلاتك الجميلة ***


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2013, 02:00 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي رد: طرق تخفيض الوزن وأنتِ الرابحة 100%

العفووو حبيبتي (شموووخ ) أسعدني مررووورك !!


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO