12-09-2013, 08:18 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
رجيم سريع في 3ايام فقطاليوم جبت لكم رجيم سريع فى 3ايام فقط ونقلته لكم للفايده اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن : يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به. ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام. ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم. وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي: اليوم الأول: الإفطار: - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة. الغداء: - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن. العشاء: - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه". اليوم الثانى: الإفطار: - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير. الغداء: - جبن قريش+ 2 توست سن. العشاء: - 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى. - ثمرة فاكهة. اليوم الثالث: الإفطار: - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. الغداء: - بيضة مسلوقة+ توست سن. العشاء: - علبة تونة+ سلطة خضراء. - ثمرة فاكهة. وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات ريجيم موفق انشاء الله مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
12-10-2013, 04:52 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه | ||||||
12-10-2013, 07:19 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه | ||||||
12-13-2013, 09:48 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| رد رجيم سريع في 3ايام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه مشكور عيوني على مجهودك ياعسل | ||||||
12-14-2013, 01:49 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري | ||||||
12-26-2013, 11:01 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||
| مشكوووووووووووووووووووووو ره | ||||||
01-02-2013, 07:30 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||
| مشكوره رح اجربه | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
3ايام , رجيم , سريع , فقط , في |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|