12-04-2008, 01:38 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
بالصور أجمل وأسهل التمارين المنزلية قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . وايضاً مفيده لحركة الجسم وجعله انيقاً لكن يجب المتابعه عليه لكي تصلي الى نتيجة جيده لنبدا في شرح مبسط في كيفية تنفيذ التمارين ؟ اولا هناك ثلاثة اشياء مهما :- يجب عدم السرعه في التمرين وان تكون الحركة بطيئة للإستفادة يجب التركيز في التمرين لكي تتطبقي الحركة صحيحاً معليش الشرح بالغة العامة :- راح نبدء بـ 10 مرات في 3 مجوعات في كل تمرين ((( يعني تسوي 10 مرات وتريحي وترجعي تسوي كمان 10 مرات وتريحي وكمان 10 وتريحي في التمرين الواحد بعدين تروحي للتمرين الي بعدو ونفس الطريقه ))) الراحه ما تزيد عن اكثر من دقيقه عشان الجسم لا يبرد ((لازم تكون حركة التمرين بطيئة)) معلومة مهما :- المكيف يكون مقفل في المكان الي بتتمرني فيه (عشان الجسم يعرق) وهدا من اهم الأشياء التمارين لازم تكون ورابعض((( يعني مو تسوي تمرين الاول وتروحي تكلمي في التلفون وترجعي تكملي التاني وبعين تروحي تشوفي الغسيل لا مايسير ))) وهدي التمرين واضحه وسهلا :- مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise |
|
12-19-2008, 06:36 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| شكراً على الموضوع المميز و بارك الله فيكي | ||||||
08-04-2013, 02:29 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| شكرا على الموضوع الرائع بارك الله فيك | ||||||
04-07-2013, 11:46 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| بارك الله لكى ودائما متميزه وننتظر المزيد | ||||||
05-11-2013, 02:15 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| يستحق التقييم مشكورة اختي | ||||||
06-28-2013, 01:57 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||
| يسلموووووووو يا عسسل | ||||||
07-27-2013, 04:00 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||
| مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أجمل , المنزلية , التمارين , بالصور , وأسهل |
|