العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

نضارة بشرتك في غذائك

نضارة بشرتك في غذائك [center][b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]نضارة بشرتك في غذائك[/right] [/font][/size][/size][/font][/b][/center] [b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right][b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial]نضارة بشرتك في غذائك[/font][/size][/size][/font][/b][/right] [/font][/size][/size][/font][/b] [b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]معظم السيدات في وقتنا الحاضر يعتمدن على

العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2013, 01:09 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية اميرة الرياض
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور اميرة الرياض  
معلومات العضوة

التسجيل: 22-12-2013
العضوية: 85350
المشاركات: 875
بمعدل : 0.44 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
اميرة الرياض غير متواجد حالياً

افتراضي نضارة بشرتك في غذائك

[center][b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]نضارة بشرتك في غذائك[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b][/center]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right][b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial]نضارة بشرتك في غذائك[/font][/size][/size][/font][/b][/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]معظم السيدات في وقتنا الحاضر يعتمدن على المساحيق التجميليه لاظهار جمال بشرتهن متناسيات ان الجمال الحقيقي للبشره يكمن في طبيعة غذائهن .[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]بداية لتنعمي بجسم وبشرة صحيين عليك عمل تمارين رياضية منتظمة وأخذ قسطا كافيا من النوم واخيرا اجعلي غذائك صحيا.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]حيث ان كل ما نتناوله من اغذية صحيةً كانت ام لا, يظهر مباشرة على بشرتنا ويعطي الانطباع الاول عن تغذيتنا.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]اليك سيدتي اهم الاغذية التي يجب ان يحتويها غذائك حتى تتمتعي ببشره صحية نظرة مشرقة وجميلة...[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]1. الحبوب الكاملة ... لبشرة نقية ورطبة...[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]الحبوب الكاملة هي الحبوب مع قشرتها مثل القمح الكامل الذي يصنع منه الخبز الأسمر, تحتوي هذه الحبوب على مضادات للأكسدة تحمي البشرة من التلف والجفاف.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]حيث ان البذرة الكاملة التي تحتوي على الجنين تحتوي على البيوتين (فيتامين ب7) وأيضا مجموعة فيتامين ب الكاملة التي تزود البشرة بالدهون اللازمة لبقائها رطبة وطرية ومن دونها تبقي البشرة جافة وشاحبة.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]في حين ان البذور التي لا تحتوي على الجنين والقشور بسبب فقدانها أثناء عمليات التصنيع الكثيرة قد تسبب ارتفاع في الأنسولين وبالتالي تشجع على ظهور حب الشباب. [/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]لذلك فإننا ننصح دوما مرضى السكري وغيرهم بتناول الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر إذ أنها تعطي شعور بالشبع لمدة زمنية أطول.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أيضا تحتوي هذه الحبوب على ألياف تمنع امتصاص الدهون في المعدة وبالتالي تقلل من نسبة ظهور البثور وأيضا تساعد على تقليل الوزن.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]في المجمل نقول أن نقص فيتامينات ب يسبب التهابا وحكه وتقشر في البشرة بشكل عام.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]من الأمثلة على الحبوب الكاملة الأرز الأسمر والشوفان.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]


[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]2. الخضار الحمراء والبرتقالية والخضراء ...لبشرة مشرقة وناعمة...[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]يحتوي هذا النوع من الخضار مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ على فيتامين أ بكميات كبيرة, الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعيد بناء خلايا البشرة ويجددها ويحافظ على صحتها ويقاوم التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة لتبدو اصغر سناً.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]إذ ان نزوله قليلا عن الحد الطبيعي يظهر مباشرة جفاف وتقشر في البشرة. [/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أيضا هو مهم جدا لعلاج البثور إذ يعتبر المكون الرئيسي لأدوية علاج حب الشباب.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]السبانخ والخضار الورقية الخضراء بشكل عام تساعد على تكوين خلايا جلدية جديدة والتخلص من الخلايا القديمة وتقلل من نسبة حدوث الجفاف وتحافظ على البشرة مشرقة وشابة.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]


[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]3. الحمضيات... لبشرة ناعمة ومشدودة...[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]تعرف الحمضيات باحتوائها على فيتامين سي الذي يعتبر المكون الأساسي لكريمات البشرة.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]الشيء المهم في الحمضيات هو احتوائها على الكولاجين الذي يشكل البنية الأساسية للبشرة, تبدأ بشرتنا بفقدان الكولاجين بشكل ملاحظ بعد سن ال35 حيث تبدأ الترهلات بالظهور, ولتقليل فرصة ظهور هذه الترهلات ننصح بضرورة احتواء غذائنا على مصادر الكولاجين وهي الحمضيات بشكل عام كالبرتقال والجريب فروت.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أيضا فيتامين سي يحارب التهابات البشرة ويمنع تهيجها ويحميها من أشعة الشمس الضارة والتلوث والدخان حيث يحتوي على مضادات للأكسدة. [/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]


[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]4. المأكولات البحرية ... لبشرة ناعمة, نقية ونظرة...[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]نسمع دائما عن فوائد المأكولات البحرية العديدة لصحتنا خاصة المحار واسماك السلمون. المكونات الغذائية التي تعطي المأكولات البحرية هذه الميزات هي الزنك و أوميغا-3 حيث تعمل هذه المكونات عمل رائع لبشرتنا.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أثبتت الدراسات أن تناول أوميغا-3 بكميات مناسبة يساعد على تقليل جفاف والتهابات البشرة الذي تسبب سرعة تقدم سن البشرة, في حين عدم أخذها بكميات كافيه قد يسبب الاكزيما والصدفية.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أيضا يساعد اوميغا-3 على بقاء الشرايين نظيفة وخالية من الدهون بالتالي تكون عملية دوران الدم في أجسامنا سليمة وبالتالي بشرة براقة ونظرة دائما.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أما الزنك فانه يساعد على التقليل من حب الشباب لتأثيره المباشر على الهرمونات, أيضا يعمل على إعادة إنتاج الخلايا الميتة وتقشيرها فيعطي بشره متوهجة ولطيفة.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]يمكن ان نجد هذه الميزات في بذور الكتان والجوز أيضا.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]5. المكسرات ... لبشرة ناعمة وأصغر سنا...[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]

[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]معظمنا نأكل المسكرات للتسلية ولا نعرف فوائدها الكبيرة لأجسامنا ليس فقط للبشرة بل لكل أجزاء الجسم, بسبب احتوائها على فيتامين اي.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]المكسرات أنواعها كثيرة وعديدة ومتوافرة دائما وبكثرة, يعتبر اللوز من أهمها لبشرتنا حيث يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية وهو مصدر جيد لفيتامين اي الذي يحمي البشرة من التلف وعلامات تقدم السن من خلال مقاومته للأشعة الفوق بنفسجية الضارة.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أيضا يساعد هذا الفيتامين البشرة في المحافظة على رطوبتها وتنشيطها والتقليل من جفافها وجعلها تبدو اصغر سناَ.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]


[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]الجدير بالذكر انه بإمكاننا عمل أي صنف من الأغذية التي تكلمنا عنها سابقة على شكل قناع ووضعه على البشرة مباشرة, ولا ننسى أيضا أن الله خلق من الماء كل شي حي لذلك أكثروا من شربه دائما.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial][right]أخيرا أود أن انوه أن من اشد أعداء الصحة وخاصة صحة بشرتنا هي التدخين وتناول الوجبات السريعة الجاهزة والمشروبات الغازية والمأكولات الغنية بالدهون بكثرة, لذلك يجب أن نبتعد عنها قدر الإمكان لننعم ببشرة صحية ناعمة نظرة ومشرقة طوال الوقت.[/right]
[/font][/size][/size][/font][/b]


[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial]نضارة بشرتك في غذائك[/font][/size][/size][/font][/b]
[b][font=simplified arabic][size=5][size=5][font=arial]نضارة بشرتك في غذائك[/font][/size][/size][/font][/b]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO