منتديات شبكة حياة - تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ

تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ

اليوم جبت لكـــم تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
لأني لاحظت على بعض البنآت يعآنون من ترهلآت أجسآمهم ..
و هذي مسأله مهمه
يعني شو الفآيدهـ جسمكـ رشيق بس مترهل
و معرض للسمنــــه ؟؟؟
تفضلـــــــــــــــــــوـ آ ..
التمرين الاول
http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153247_548.gif

التمرين الثاني
http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153247_243.gif

التمرين الثالث

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153247_354.gif

التمرين الرابع

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153247_751.gif

التمرين الخامس
http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153248_888.gif

التمرين السادس

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153248_654.gif

التمرين السابع

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153248_939.gif

التمرين الثامن

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...153248_981.gif

الأسبوع الأول يتم عمل كل تمرين 10مرات
الأسبوع الثاني 20مرة
الأسبوع الثالث30مرة
الأسبوع الرابع 40مرة

تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ
تمآرين لتصغير الأردآف و نحت الأفخآذ