ملف للعنايه بالقدمين ، خلطات للعنايه بالقدمين

[همسات الحياه]

ملف للعنايه بالقدمين ، خلطات للعنايه بالقدمين

[color=#888888][font=arial][b][center][font=comic sans ms][size=6][color=red]ملف للعنايه بالقدمين ، خلطات للعنايه بالقدمين[/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=red]ملف للعنايه بالقدمين ، خلطات للعنايه بالقدمين

[/color][/size][/font][font=comic sans ms][size=6][color=black][b]في الفترة مابين الصيف والشتاء او غالباً في كل الأوقات تعاني القدمين من جفاف وتقشر في اسفل القدمين[/b][/color][/size][/font]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black][color=red][u]اليكي النصائح[/u][/color]:[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]الادوات المستخدمه :[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]مقص اظافر[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]كريم مرطب[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]وعاء للماء او الصابون اوجل الاستحمام[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]زيت زيتون او اي نوع من الزيوت[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]مبرد خشبي[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]منشفة وقطن[/color][/size][/font][/b]
[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]كولونيا[/color][/size][/font][/b]


[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]طريقه الاستخدام :[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]بعد دهنما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب )[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]انقعي قدميك بماء دافئ 10 د[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء ::[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- صابون او جل الاستحمام[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]-شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرارولتخليص الاظافر من اللون الاصفر[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]بعد تنقيع القدمين:[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]3- جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديهاباالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]4- ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماءحار ليصبح دافئ)[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه منالخبراء لاتستخدمي الحجر[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميع الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]بالحجر الخفاف وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت 0[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]حمام خاص للقدمين..[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]نقيع االنعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون مركز في ماء ساخن[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله[/color][/size][/font][/b]
[/b][/font][/color][/center]
[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][center][b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]قناع القدمين:[/u][/color][/size][/font][/b][/center]
[/color][/size][/font][/b][color=#888888][font=arial][b][center][b][font=comic sans ms][size=6][color=black]مقاديرها: 2 ملعقه فازلين+ 2ملعقه خميرة بيره+ملعقه ليمونتخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]ثم تغسل وتجفف ثم تدهن[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]منظف ومقشر لبشرة القدم:[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]صفار بيضه +ملعقه ص زيت زيتون يعجن يوضع على القدم يلبس جورب قطني تكرر الطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]حمام نعناع:[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]ينقع القدم بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبه للكعبين وهذا[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]انا جربته لاني من المغرمات بشئ اسمه نعناع[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]خشونة الكعبين:[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]صفار بيضه+خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان يجف ثم افركيه بخفه ستزول[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]لتفتيح لون بشرة القدم:[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]جلسرين سائل+عصير ليمون +زيت خروع[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]يدهن القدم ويلف ببلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلس وجففي ورطبي وشوفي النتائج الباهره[/color][/size][/font][/b]


[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]تعرق القدمين:[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]رياضه القدمين...[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]1- حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]2- باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها 10 مرات[/color][/size][/font][/b]


[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]3- اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]4-ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]5- امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدوره الدمويه ويعمل[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]لامحبوسه ومحشوره في حذاء[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]بالبيت والعمل اذا كنت عامله[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]اقدام نعومه الاطفال وقوة الشباب.. ( طبعا ما يحتاج نحنا شبااب[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى لاتتعرض قدماك للالم[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري زوطبعا كلنا[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قدتمددا واخذا[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- رشي داخل الحذاء ببودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجد مجالا للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهمابالاسيتون لازالة الدهون التي[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]تعيق وضع طلاء جميل[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح[/color][/size][/font][/b]


[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]تدليـــك الاقدام...[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- ضعي وساده تحت الركبه لتسترخي عليها عضلات الساق والركبه ثم اطلبي ان يقوم بعملية[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]التدليك مستعمله كريم[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]-ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين الى اعلى ابدئي من عند الاصابع صاعده الى اعلى[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]حتى الكاحل ثم اضغطي بالاصابع حول الكاحل ثم انزلي مره اخرى حتى الاصابع كرري عدة مرات[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- امسكي القدم باليدين ثم حركي اصبعي الابهام في حركات دائريه صغيرة عند نهاية الاصابع حتى[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]بداية الكاحل[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- امسكي القدم باليد اليمنى ثم اديري وشدي كل اصبع على حده بين اصبعي السبابة والابهام[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]بشدة على كل اصبع[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائريه بواسطة الابهام مع الضغط[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]- اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الاصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]دائريه بطيئه 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم الى الامام لتتحدد الاربطه[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]-ستعملي اطراف اصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابداي من اعلى القدم حتى الاصابع وكرري التمرين عدة مرات[/color][/size][/font][/b]


[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]) انقعي القدمين بماء دافىء واضافة اليه بعض نقاط من الزيت المرطب .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]2) دعكهما بالليفة الخشنة أو الحجر .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]3) التركيز على الكعبين بالليفة أو الحجر وخصوصا اذا كان الكعبين خشنين .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]4) دعك المنطقة العليا والأصابع بليفة ناعمة أو فرشاة .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]5) جففي القدمين بمنشفة ناعمة وتنشيف مابين الأصابع بليفة ناعمة او فرشاة .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]6) دلكي القدمين بكريم مرطب أو فازلين .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]7) دلكي القدمين وخاصة الأصابع بعد اضافة الكولونيا .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]لانعاش القدام يجب استعمال ملطف يحتوي في تركيبته على المنثول الذي ينعش وينشط .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]9) استخدام الجوارب القطنية والأحذية المغلقة بقدر الامكان[/color][/size][/font][/b]


[b][font=comic sans ms][size=6][color=red][u]بديكير للقدمين[/u][/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]1) تنظيف الأظافر :[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]ازالة الطلاء القديم بطريقة مرتبة أي مسحه مرة واحدة لتفادي التلطيخ[/color][/size][/font][/b]



[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]2) تقليم الأظافر وبردها :-[/color][/size][/font][/b]
[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]قصها وبردها بالمبرد الخشبي من الجنب الى الوسط وبطريقة ناعمة .[/color][/size][/font][/b]



[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]3) تقشير الكعبين :[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]استخدمي مقشر خاص بالجلد الميت .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]ضعي قدميك في ماء مضاف اليه ملح ، ثم ضعيها في ماء دافىء وصابون مرطب وتدعك بالحجر[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]لازالة الجلد الميت ثم تجفف القدمين .[/color][/size][/font][/b]




[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]4) قناع القدمين :[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]وضع قناع على القدمين وتغطيتها بكيس بلاستيك لمدة 10 دقائق بعد ذلك غسلهما وتجفيفهما جيدا .[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]عمل القناع ( 2 ملعقة فازلين + 2 ملعقة خميرة البيرة + 2 ملعقة ليمون ... تخلط المحتويات جيدا ثم توضع على القدم ) .[/color][/size][/font][/b]






[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]5) نقع القدمين :[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]انقعي قدميك بماء دافىء مضاف اليه رائحة معطرة ثم تجفف وتدلك بزيت لمدة 10 دقائق .[/color][/size][/font][/b]


[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]6) طلاء الأظافر:[/color][/size][/font][/b]

[b][font=comic sans ms][size=6][color=black]باعدي بين الصابع بقطع من القطن لتتمكني من طلاء الأظافر بالكامل وخاصة الجوانب
[/color][/size][/font][/b][font=comic sans ms][size=6][color=red]ملف للعنايه بالقدمين ، خلطات للعنايه بالقدمين
[/color][/size][/font][font=comic sans ms][size=6][color=red]ملف للعنايه بالقدمين ، خلطات للعنايه بالقدمين[/color][/size][/font]
[/b][/font][/color][/center]

مواضيع قد تعجبك:

• طريقة سريعة للعناية بالقدمين , نصائح فعالة للعناية بالقدمين
• افضل 10 مسكات للعنايه بالبشره - ماسكات للعنايه بالبشره - خلطات لتبييض البشره
• خلطة للعناية بالقدمين , وصفة حلوة العنايه بالقدمين 2013
• خلطات بسيطه للعنايه بالبشره - وصفات بسيطه للعنايه بالبشره خلطات طبيعية
• خلطات بسيطه للعنايه بالبشره - وصفات بسيطه للعنايه بالبشره خلطات طبيعية

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

[سوكراَ]

ماقصرتيي :$
يديكي ربي الف عافيه :$