تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

التمارين وسن تحت العشرين

التمارين وسن تحت العشرين التمارين وسن تحت العشرين التمارين وسن تحت العشرين سؤال يطرح نفسه... هل للتمرينات الرياضية فائدة لمن هم في هذه السن خاصة

العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-12-2013, 12:49 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همسات الحياه
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همسات الحياه  
معلومات العضوة

التسجيل: 29-12-2013
العضوية: 85899
المشاركات: 999
بمعدل : 0.70 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همسات الحياه غير متواجد حالياً

افتراضي التمارين وسن تحت العشرين

التمارين وسن تحت العشرين
التمارين وسن تحت العشرين


سؤال يطرح نفسه... هل للتمرينات الرياضية فائدة لمن هم في هذه السن خاصة أنهم في مرحلة النمو؟

يجيب الخبراء عن هذا التساؤل ويؤيدون ضرورة عمل التمرينات الرياضية والمحافظة عليها لأنها تساعد في تقوية عضلات القلب والرئتين . أيضا تساعد على المحافظة على الوزن الصحي وبناء عضلات قوية . ولهذه التمرينات أثر فعال ليس فقط في مرحلة الشباب ولكن أيضا يمتد أثرها إلى مرحلة *****وخة .


يتخوف بعض الشباب من أن التمرينات الرياضية قد تؤثر سلبا على نمو الجسم في هذه المرحلة ولكن نطمئنهم من أنهم لو اتبعوا النظام الغذائي المناسب والتمرينات الملاءمة لن تكون هناك أي مشكلة وينصح الخبراء الشباب بممارسة التمرينات الرياضية لمدة ساعة يوميا على الأقل للحصول على النشاط والحيوية .


ولكن يجب أن ننبه هنا إلى أن عمل التمرينات بشكل خاطيء قد يؤدى إلى حدوث آلام ومضاعفات غير مرغوب فيها لذلك ينصح باستشارة الطبيب المختص واتباع التمرينات المناسبة.


ينصح أيضا بإتباع نظام غذائي جيد أثناء فترة ممارسة التمرينات وشرب الكثير من السوائل لتعويض الجسم عن الطاقة والماء المفقودين من الجسم أثناء عمل التمرينات .

التمارين وسن تحت العشرين
التمارين وسن تحت العشرين

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

قديم 03-24-2013, 10:38 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية

التسجيل: 21-3-2013
العضوية: 91813
المشاركات: 63
بمعدل : 0.05 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
اميرة بدنيا حقيرة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور اميرة بدنيا حقيرة  
افتراضي رد: التمارين وسن تحت العشرين

يسلمووووو ولاتحرمينا جديدك


رد مع اقتباس
قديم 08-04-2014, 03:25 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
ادارية سابقة
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية سوكراَ

التسجيل: 28-6-2013
العضوية: 96117
الدولة: .. ينبع البحر :$
المشاركات: 3,170
بمعدل : 2.52 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
سوكراَ غير متواجد حالياً

عرض البوم صور سوكراَ  
افتراضي رد: التمارين وسن تحت العشرين

همسات ماقصرتي :$
تسلم هالانامل :$


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO