لمتى وحنى بالرجيم !!!! تعالو انا عندي الحل........
 

السلااام حبايبي كيفكم انشاء الله بخير
يلا انا ابدا معاكم نودع المتن للابد
الى متى ونحنا نسوي رجيم والله منجد شوفو انا من النوع اللي دايما بي الرجيم اووكي ننحف تيب نوصل للوزن المطلوب وبعدين نرجع !!!!! ودي هيا المشكلة المشكلة انو نحنا ما تقدر نمسك نفسنا اصلا المفروض دايما نكون نحاف (خخخ دي كدبة ) شوفو انا عندي احسن طريقة.

اول شي لازم نكتر من الموية لانو هيا تسد النفس وقبل الاكل نشرب كوبينعشان نشبع
تاني شي نتعود على الحركة مو على البرود وما ننام ونحنا شبعااانين
تالت شي واهم شي انوو ما ناكل الا ادا نحنا جيعانين ونحاول انو ما نملي بطننا
رابع شي ناكل من اللي نباه بس من كل شي شوية يعني نحاول ما نتكتر منو
خامس شي ناكل بشويش ونمضغ اللقمة بشويش وبهداوة وندوق الطعم مو بسرعة وفجعة دي مشكلة السمنة

سادس شي انو بس ناكل تلات وجباااات وترى اكبررررررر مصيبة اللفلفة دي يعني رايحين جايين على المطبخ

سابع شي ترى دي الطريقة مجربة منجد انك انتي تقولي انا اكره الاكل متلا او تقولي انا نفسي مسدودة شوفو اللي مرررة نفس رايحة فيها على الاكل يقول دي الجمل باليو

م 24 مرة بس على شرط يقولها وهوا متأكد فيها وعلى يقين انها منجد ويستشعرها ويخلي كل تركيزو عليها ويقولها وهوا متحمس ولازم لازم تبدأي بكلمة أنا لانو راح تتخزن بعقلك الباطن وتسير تنطبق على الجسم يعني العقل الباطن اللي انتي ارسلتي له الرسالة دي(انا اكره الاكل) راح يرسلها للجسم وتسير فعلا منجد سبحان الله دي القاعدة يسموها 24×17 يعني اربع وعشرين مرة في سبعة عشر يوم
تامن شي نحاول ننسى الاكل ونفكر باشياء تانية نشغل عننا نفسو يعني

تاسع شي ادا متلا اليوم اكلتي عاتي مشيها حاولي انك اليوم التاني ما تاكلي شي

واشربي باليوم 3 كاسات شاهي اخضر مع زنجبيل اخضر وكمون سمعت انو ينحف

واكل اليل ياااويلي من اكل الليل:blink3: ترى يمتتتتتتتتتن وبقوة كمان اليل قفلي فمك خيطيه يعني لا تاكلي شي بس اتعشي شي خفيف مو رررررز متلا لبن زيادي مع عيش حب وسلطة

بس انا سمعت انو الفطور قد ما تاكلي ما يمتن حطي حرتك بالفطور يعني هههههههه

وترى حبوب كبد الحوت تزد النفس


يلا بناااااات نبا حمااااااااااااااااااااس يلا نبدا من الاااان بدي العادة الحلوة والمفروض نكون نحنا كدا اصلا نحنا بنات لازم نهتم بصحتنا وجمالنا وما في جمال بدو ن رشاقة اهئ اهئ اهئ :017:

المطلووووب من كل وحدة وزنها زاااايد اول شي توصل للوزن المطلووب بعديييييييين نبدا بدي العادة

خلاص والله المفروض نعود نفسنا على لاكل القليل ايش رجال نحنا ولا والله ال جال كدا سارو يخافو عل نفسهم ههه
شوفو انا وزني 50 ودحين زاد اتنين او تلات وانا ابا انزل ل48:eh_s(15): واحافز عليه دا هوا هدفي
هوا ترى تعود انتي عودي نفسك بس

يلا نباا تشجييييييييييع وحماااااااس وكل وحدة تقول ايش سوووت وانا معاكم يد بيد

وعلى ايش ناوية تعمل واللي عندها كمان فاااايدة تفيييييدنا الله وتعيننا اووكي حبايبي


استنى ردووووووووودكم


























































\\

شووووووو ما حد راح يبدأ معايا يلا استناااااااكم

يعطيك العافيه على هذا الطرح الرائع والمفيد

بس صعب نبدا بالشتا الجو البر د الواحد بيجوع انا مشكلتى مش الاكل مشكلتى الشوكولا ته مدمناها مبقدرش ابطلها وهيه اللى بتبوظلى الدنيا

نصائح جميلة ومفيدة حقا لانها ترتب النظام الغذائي .. لكن بالفعل المشكلة كما قالت الاخت ميرو ليس بالاكل بل بالشكولاته وهي التي تعرقل كل النصائح..

مرا تسلمي على نصايح حلوه زيك

واشربي باليوم 3 كاسات شاهي اخضر مع زنجبيل اخضر وكمون سمعت انو ينحف[حلوه السمعه عنهم ]

شاكره حمااااسك ربي يديمو

ومن جد العاده دي تبدأ بعد مانحقق الوزن المطلوب

تقبلي مشاركتي

يعطيك العافيه ياقمرا

برنامج كثييييييير حلو ..بس انا اسمع ان حبة كبد الحوت تزيد الوزن؟