اقتراحات لنوم هادئ

[cande]

اقتراحات لنوم هادئ

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

اليوم جبتلكم اقتراحات لنوم هادئ ...اتمنى تسووها وتفيدكم ....
1- اقرئي ادعية قبل النوم وآيات من القرآن الكريم فهذا يعطيك نوما هادئا
2- امتنعي عن الاكل الكثير قبل موعد النوم وليكن عشاؤك قبل النوم بساعتين واشربي الحليب او اللبن
3- حافظي على الموعد المخصص لنومك يوميا ولا تتاخري عنه حتى يتعود جسمك عليه
4- لا تمارسي الرياضة قبل موعد النوم لانها تساعد على النشاط بعد ممارستها وبالتالي يتسبب ذلك في عدم نومك
5- لا تتحدثي بالهاتف قبل موعد النوم حتى لا تصابي باالرق بسبب التفكير فيما دار بينك وبين مع من تتحدثين

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

مواضيع قد تعجبك:

• لنوم هادئ لطفلك 2013 ، ساعدي طفلك ينام هادئا 2013
• لوك هادئ للعين ، لوك هادئ للعرايس ، متعه الجمال
• الاعشاب الطبية لنوم هادئ
• اقتراحات لهدايا خطيبك
• اقتراحات ظريفه لمعاقبه الزوج لزوجته

منتديات شبكة حياة - عالم و اسرار بنات

[اميرهـ بجمالي]

يعطيكي العافية

مشكورة

[وردة..]

نايس
مشكوره

[ريماس بريق الالماس]

ان شاء الله ننفذ

[لؤلؤ البحر]