جديد الفعاليات
دخول العضوات
12-23-2013, 11:58 AM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة,رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة 2013رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة,رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة 2013 رغم أن حلم الرشاقة يراود الكثيرات ، إلا أن الأكثر منه حلم المحافظة على الرشاقة بعد الوصول إليها ، فالكثيرات يتمتعن بإرادة قوية تسمح لهن بخسارة الوزن الزائد ، لكن تلك الإرادة سرعان ما تتهاوى بعد ذلك ، فيعود الجسم بسرعة إلى اكتساب ما خسره من وزن . يبدو أن هذا الأمر صار من السهل تداركه والتغلب عليه ، وذلك بممارسة الرياضة لدقيقتين ونصف يوميًا .. أجل .. يؤكد الخبراء بجامعة كولورادةو أن دقيقتين ونصف من الرياضة المكثفة يوميًا تساعدك على خسارة 200 وحدة حرارية إضافية ، وهو ما يساعدك على الاحتفاظ برشاقتك . يتم ذلك من خلال 30 ثانية من الرياضة المكثفة تكررينها خمس مرات ، ولا يهم نوع الرياضة التي تمارسينها ، فالركض والدراجة الهوائية وغيرهما يتساوون في النتيجة . ويجب عليكِ أن تخففي من الرياضة المكثفة كل 30 ثانية ، فإذا قمتِ بالركض على السجادة المتحركة مثلاً ، اضبطيها على درجة 8 لمدة 30 ثانية ، ثم قلليها إلى درجة 5 لمدة 4 دقائق . وبهذه الطريقة تحافظين على رشاقتك وصحتك . رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة,رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة 2013 مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
بنوتة مكة 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 2013 , بدقيقتين , رشاقتك , رياضة , ونصف |
رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة,رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة 2013
« تجربتي لتخفيض الوزن مع الترامبولين او النطيطة fitness trampoline
|
نصائح تحافظين بها على وزنك خلال الشتاء , نصائح تحافظين بها على وزنك خلال الشتاء 2013 »
العرض العادي
| |
الساعة الآن 08:01 AM.