العودة   منتديات شبكة حياة > حياة العامة > المجلس العام

تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013

تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013 تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013 تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013 السلام عليكم ورحمة الله

المجلس العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-10-2013, 05:11 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية مشاعل الظلام
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور مشاعل الظلام  
معلومات العضوة

التسجيل: 26-11-2013
العضوية: 83677
المشاركات: 998
بمعدل : 0.40 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
مشاعل الظلام غير متواجد حالياً

افتراضي

تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013


تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013
تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013
  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    شعور جمييييييل لما ضغطت على زر "إنشاء موضوع جديد" ،، صارلي فترة ماضغطت عليه
    X.X



    Anyways ~


    اليوم حابة أشاركم بفكرة بسيطة وبموضوع خفيف ،، مسكت كتاب بمكتبتي، قريت منه شوي، وقلت ليش ماانقل منه بعض المقتطفات للفائدة ؟!
    montada2.com
    اسم الكتاب :
    ||**
    كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك **||
    ||**
    How to Stop Worrying and Start Living **||

    المؤلف :
    ||**
    Dale Carnegie **||

    هذا الكتاب راح يساعدكم باذن واحد أحد على :


  1. القضاء على 50% من القلق على شؤون العمل ،فوراً .
  2. تحول النقد ليكون في صالحك.
  3. تكتشف نفسك وتكون أنت-تذكر،لايوجد شخص مثلك على وجه الأرض !

لاداع أن تعيش حياتك مع القلق والتوتر اللذان يحرمانك من الاستمتاع بحياة مليئة بالنشاط و السعادة ! = )

الكتاب عبارة عن سرد لحياة أشخاص حقيقين ومواقف سببت لهم التوتر والقلق الشديد..التعرض لأمراض – ضغوط عمل –الخوض

في تجارب جديدة –مشاكل في العلاقات الاجتماعية- اختبارات دراسية XD ..الخ


وبعض هذه المواقف كان شديدا لدرجة انها سلبتهم التمتع بجمال الحياة ،، ونهاية كل قصة عبرة او قاعدة اكتشفها صاحبها وساعدته جــــــــــــــدا في التخلص من القلق والبدء بالاستمتاع بحياته من جديد ..
انصحكم تقرون الكتاب ! = )

راح انقل لكم بعض من هذه العبر والفوائد ، وفي النهاية راح أشاركم بمقطع يوتيوب أرجو متابعته كاملا ..وشكرا
= )


1 // "عليك ألا تعامل نفسك معاملة صارمة ولكن عليك أن تحاول التقليل من شأن مصادر قلقك السخيفة ثم تفكر في طريقة تخلصك من مصادر قلقك نهائيا" .

2 // سعيد وحده ذلك الانسان
الذي يحيا يومه
ويمكنه القول بكل ثقة :
" أيها الغد فلتفعل مايحلو لك ، فقد عشت يومي "

3 //" إن من أكثر الأشياء مدعاة للرثاء في الطبيعة الانسانية –كما تبين لي- أننا جميعاُ نميل أحيانا للتوقف عن الحياة ،ونحلم بامتلاك حديقة ورود سحرية في المستقبل –بدلاُ من الاستمتاع بالزهور المتفتحة وراء نوافذنا اليوم ..
لماذا نكون حمقى هكذا –حمقى بشكل يرثى له ؟ "


4 //"إن كنت تعاني من مشكلة تقلق،عليك تبيق الوصفة السحرية وذلك عن طريق القيام بالخطوات الثلاث الآتية:-
1-اسأل نفسك:" ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث ؟"
2-قم بإعداد نفسك ،إذا لزم الأمر .
3-ثم حاول بهدوء تحسين الصورة إلى الأفضل .


5 // " أولئك الذين لايعرفون كيف يحاربون القلق يموتون في سن صغيرة " الدكتور اليكيس كاريل .


6 // عندما تواجه مشكلة،عليك معالجتها فوراً في التو واللحظة إذا توفرت لديك
الحقائق الضرورية لاتخاذ قرار . لا تؤجل اتخاذ القرارات .

7//" تذكر أن اليوم هو الغد الذي كنت قلقاَ بشأنه أمس ،عليك أن تسأل نفسك ،كيف يتأتى لي معرفة أن هذا الشئ الذي يقلقني سوف يحدث بالفعل ؟
يمكنني أن أصبح متفائلاَ في ظرف ساعة واحدة "روجر بايسون .عالم الاقتصاد الشهير
montada2.com

8 // إليك الطرق الخمس التي من خلالها تمكن البروفيسور"فيليبس" من التخلص من القلق :


  1. كانت حياته زاخرة بالحيوية والحماس،حيث كان يقول لي:كنت أتمتع بكل يوم من أيام حياتي،كم لو كان هو أول و آخر يوم أشهده"
  2. قراءة أحد الكتب الشيقة .
  3. ممارسة بعض الألعاب ،حيث إنه يقول:"عندما أشعر بالاكتئاب ألزم نفسي بأن أصبح نشيطا على مدار اليوم تقريبا".
  4. الاسترخاء أنثاء العمل:"لقد تعلمت ،منذ زمن بعيد ،أن أتجنب حماقة التسرع والاندفاع والعمل تحت ضغط ،أو أثناء التوتر"
  5. "أحاول أن أنظر إلى مشاكلي ومصادر قلقي من منظور مناسب"وأقول لنفسي" بعد شهرين من الآن لن أكون قلقا بشأن هذا التغيير السيئ ،فلماذا أقلق بشأنه الآن ؟" ولم لا أنتهج هذا الأسلوب الذي سوف أنتهجه بعد شهرين من الآن ؟


9 // "عندما أجد نفسي قلقا بشأن شيء لا يمكنني تغييره ولا أريد تقبله أكف على الفور، وأكرر هذا الدعاءالصغير :

يارب هبني الهدوء لأتقبل مالايمكنني تغييره
والشجاعة لأغير مايمكنني تغيره ،
والحكمه لأعرف الفرق بينهما .


ختـــــامـــــاً ،، أرجو ان الموضوع قد أزاح الغمامة من فوق أعينكم حتى تتمكنو من الاستمتاع بجمال الدنيا وتشكرو الله على نعمة الحياة = )



تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013
تخلص من القلق 2013 ،وابدأ حياتك 2013


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم المجلس العام


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO