تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن

رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن رجيم

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-03-2013, 11:46 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ريحانة الوادى
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور ريحانة الوادى  
معلومات العضوة

التسجيل: 10-11-2013
العضوية: 82398
المشاركات: 520
بمعدل : 0.28 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ريحانة الوادى غير متواجد حالياً

افتراضي رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن

رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن

رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن



رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن hayahcc_1354520769_582.jpgرجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء من دكتور تغذية ينقص 5 الى 6 كيلو في الشهر.
ملاحظة
شرب الماء 8 الى 10 اكواب باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع العشبية


الرياضة
المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.
البرنامج الغذائي
الافطار
كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون
بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )
بعد 20 دقيقة
2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات
اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء
حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء
حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالدوع بين الغذاء و العشاء اكل زبادي .




رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن hayahcc_1354520769_582.jpgرجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء من دكتور تغذية ينقص 5 الى 6 كيلو في الشهر.
ملاحظة
شرب الماء 8 الى 10 اكواب باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع العشبية


الرياضة
المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.
البرنامج الغذائي
الافطار
كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون
بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )
بعد 20 دقيقة
2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات
اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء
حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء
حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالدوع بين الغذاء و العشاء اكل زبادي .


رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن
رجيم للشتاء 2013 , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن





مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO