12-03-2013, 11:42 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية حمية تحريك الوزن بعد الثبوت. حمية تحريك الوزن بعد الثبوت تعتمد على اللوز و التمر والقرفة و الحليب اذ يعتمد على أطعمة تزيد نسبة الحرق في الجسم مثل الاوميغا3 و البروتين و القرفة. بالاضافةان الطريقة تحرك نزول الوزن، ولكن توفر المواد الغذائية الذي يحتاجها الجسم (ممكن اتباعه لفترة شهر). الفطور: 3 حبات تمر من الحجم الوسط مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة. سناك: 3 تمرات من الحجم الوسط الغداء: 120غ من الدجاج او اللحمة أو السمك، بعد الطهي (الغير المقلي ) + نصف كوب من المعكرونة أو الأرز أو نصف رغيف صغير من الخبز أو بطاطس صغيرة الحجم + خضار أو سلطة (من دون ذرة او جزر أو بازيلاء أو شمندر كونها تعتبر من النشويات) + ملعقة زيت زيتون صغيرة مع الليمون. سناك: تفاحة صغيرة أو برتقالة صغيرة العشاء: 23 حبة من اللوز (المحمص أو الني) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
2013 , الحمية , الوزن , حمية , حميه , خاصه , رائع , عن , لتحريك , للوزن , موضوع |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|