العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية

حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-03-2013, 11:42 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ريحانة الوادى
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور ريحانة الوادى  
معلومات العضوة

التسجيل: 10-11-2013
العضوية: 82398
المشاركات: 520
بمعدل : 0.20 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ريحانة الوادى غير متواجد حالياً

افتراضي

حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية


حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية

حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية


حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية hayahcc_1354520549_735.jpg





حمية تحريك الوزن بعد الثبوت.
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت تعتمد على اللوز و التمر والقرفة و الحليب
اذ يعتمد على أطعمة تزيد نسبة الحرق في الجسم مثل الاوميغا3 و البروتين و القرفة. بالاضافةان الطريقة تحرك نزول الوزن، ولكن توفر المواد الغذائية الذي يحتاجها الجسم (ممكن اتباعه لفترة شهر).
الفطور:
3 حبات تمر من الحجم الوسط مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة.
سناك: 3 تمرات من الحجم الوسط

الغداء:
120غ من الدجاج او اللحمة أو السمك، بعد الطهي (الغير المقلي ) + نصف كوب من المعكرونة أو الأرز أو نصف رغيف صغير من الخبز أو بطاطس صغيرة الحجم + خضار أو سلطة (من دون ذرة او جزر أو بازيلاء أو شمندر كونها تعتبر من النشويات) + ملعقة زيت زيتون صغيرة مع الليمون.

سناك: تفاحة صغيرة أو برتقالة صغيرة

العشاء:
23 حبة من اللوز (المحمص أو الني) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة


حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية
حميه خاصه لتحريك الوزن 2013 , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية






مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO