منتديات شبكة حياة - دللي جسمك أثناء حملك 2013 , دللى نفسك ببعض حمامات الاسترخاء البسيطة 2013

دللي جسمك أثناء حملك 2013 , دللى نفسك ببعض حمامات الاسترخاء البسيطة 2013
دللي جسمك أثناء حملك 2013 , دللى نفسك ببعض حمامات الاسترخاء البسيطة 2013

هل تغيرت حياتك رأسا على عقب عندما اكتشفت أنك ستصبحين أما؟
طبعا الإجابة ستكون نعم!

لكن انتبهي،
فإذا كانت كل العيون ستتركز على الطفل والاهتمام بصحته،
فإنك قد تشعرين في بعض الأوقات أثناء الحمل
أن احتياجاتك الخاصة قد أصبحت في ذيل قائمة الاهتمامات.
لا تشعري بالذنب إذا أحسست أنك تحتاجين بعض الاهتمام الخاص،
فلا توجد امرأة أشد حاجة لذلك الاهتمام أكثر منك في هذه الفترة،
وخصوصا إذا كنت تعتنين بالفعل بطفل أخر أو أكثر.

دللي نفسك ببعض حمامات الاسترخاء البسيطة
التي لن تستغرق سوى دقائق معدودة من يومك المشحون.
جددي طاقتك وتخلصي من التوتر والقلق.
انعشي جسمك وعقلك وروحك واضمني أيضا طفلا أكثر سعادة وصحة:

حمام اللافندر للقدمين

املئي طبق بلاستيك صغير بالماء الدافئ وأضيفي إليه 5 قطرات من زيت اللافندر.
اغمري قدميك في الماء لمدة 10 دقائق.
فهذا الحمام البسيط لا يساعد فقط في تنشيط الدورة الدموية في الساقين والقدمين،
بل يحدث تغيرات كبيرة في الجهاز العصبي اللاإرادي
وهو المنطقة الموجودة في المخ والمسئولة عن التحكم في التوتر والقلق.

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...371652_638.jpg

حمام الماء المثلج

املئي زجاجة كبيرة بالماء وضعيها داخل الفريزر حتى تتجمد،
ثم أخرجيها وضعيها على الأرض.
ضعي قدميك على الزجاجة ودحرجيها.
فهذه الطريقة تساعد في التخلص من آلام وتقلصات القدمين أثناء الحمل.

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...371653_516.jpg

حمام الزيت والعسل

إذا كنت تعانين من جفاف الجلد وتشققه أثناء فترة الحمل فجربي هذا المزيج السحري للترطيب. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل بملعقة زيت نباتي صغيرة وملعقة أخرى من عصير الليمون.
دلكي بهذا المزيج يديك ومنطقة الكوعين والكعبين وأي منطقة جافة أخرى
واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفي المنطقة بالماء الدافئ.

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...371654_277.jpg

حمام الزيوت العطرية

اخلطي نقطتين من كل من زيت النارنج أوالبرتقال (النيرولي) واللافندر والليمون
مع 6 ملاعق من زيت لب المشمش أو زيت اللوز الحلو.
ضعي المزيج في ماء الاستحمام وتخلصي من همومك بعيدا!

انتبهي:

يجب ألا تزيد درجة حرارة ماء الاستحمام عن 37 – 39 درجة مئوية
ولا تبقي في الماء لأكثر من 10 دقائق.

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...371653_990.jpg

حمام لتخفيف علامات التمدد

اغمسي فوطة نظيفة في طبق من اللبن الدافئ وضعيها على بطنك
لتخفيف ظهور علامات التمدد المصاحبة لفترة الحمل.

كرري العملية لمدة 15 دقيقة
ثم أضيفي لمسة من زبدة الكاكو فوق منطقة البطن لضمان أفضل ترطيب لأطول فترة.

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...371653_623.jpg
دللي جسمك أثناء حملك 2013 , دللى نفسك ببعض حمامات الاسترخاء البسيطة 2013
دللي جسمك أثناء حملك 2013 , دللى نفسك ببعض حمامات الاسترخاء البسيطة 2013