ملف عن الحمل , موضوع عن الحمل 2013 , معلومات هامة للحوامل

[ريحانة الوادى]

السمك والحمل

السمك يحافظ على استمرار الحمل الصحي،قال باحثون دانماركيون إن تناول الأسماك يمكن أن يحسن فرص المرأة في التمتع يحمل كامل المدة ورضيع يتمتع بوزن وصحة جيدين،
ويعتقد الباحثون ان لحم الأسماك الغني بالأحماض الدهنية يمكن أن يزيد وزن الطفل عند الولادة مع إطالة مدة الحمل ومنع ولادة أطفال ناقصي النمو «مبتسرين».
وقارن الباحثون بين الأنظمة الغذائية لثمانية آلاف امراة دانماركية أثناء الحمل لتحديد تأثير تناول لحم الأسماك في الولادة المبكرة. وقال سيورور فروي أولسن الباحث في معهد ستاتينس سيرم في كوبنهاجن إن تناول كمية قليلة من لحم الأسماك قد يزيد فرص الولادة المبكرة وانخفاض وزن الرضيع عند الولادة.
وسئلت النساء في الدراسة التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية عن عدد مرات تناولهن للأسماك أثناء الحمل وعما إذا كان ذلك مع وجبة ساخنة أو السلطة. ووجد الباحثون أن النساء اللائي تناولن أكبر كمية من لحم الأسماك تمتعن بنسبة أقل للولادة المبكرة وأطفال أكثر في الوزن عن النساء الأخريات.
وهبطت نسبة الولادة المبكرة من 71% عند النساء اللائي لم يتناولن لحم الأسماك قط إلى 19% عند الحوامل اللائي تناولن لحم الأسماك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وقال أولسن إن نتائجه تتفق مع دراسات سابقة أظهرت وجود صلة بين كمية لحم الأسماك التي يتم تناولها والحمل الكامل.
والأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة غنية بالأحماض الدهنية «أوميغا 3» التي وجد أيضا أنها فعالة في مكافحة الاكتئاب ومنع نمو خلايا سرطان البروستاتا

يتبع

[ريحانة الوادى]

الخرافات والحمل



تسع خرافات عن الحمل لا تصدقيها
1—لا يمكن حدوث الحمل مع الارضاع
قد يكون الارضاع وسيله فعاله لمنع الحمل
اذا تحققت فيه عدة شروط مثل ان يكون عمر الطفل اقل من ستة شهور لكى يكون معتمدا على الرضاعه منك وان كانت الدوره الشهريه
لا تزال غائبه عنك واذا كنت ترضعين طفلك دون الاعتماد على الزجاجه وبشكل منتظم كل اربع ساعات على الاقل فى النهار ولكن ما تاتى
الدوره او يتجاوز عمر الطفل الستة شهور حتى تبدا عمل انتاج البويضات مره اخرى وقد بحدث الحمل
2—شكل وجهك يدل على جنس الجنين
تكسب كل امراه الوزن اثناء الحمل بطريقه تحتلف عن الاخرى وتعانى كل واحده تغييرات جلديه تختلف عن غيرها فليس بالضروره ان تكون حاملا ببنت ان كنت ممتلئه الوجه ووردية اللون اثناء الحمل والعكس صحيح
3—الاصابه بالحرقه كثيرا يعنى ان طفلك سيكون لديه شعر كثير
الاصابه بالحرقه امر شائع ومن اعراض الحمل لذا لا تعتبر الحرقه مؤشرا على كثرة الشعر
4—اذا كان بطنك مرتفعا فهى بنت واذا كان منخفضا فهو ولد
الحقيقه لا يوجد اساس علمى لهذا الاعتقاد فشكل وحجم
البطن تحدده طبيعة جسم الحامل وعضلاتها وليس جنس الجنين
5—اذا كنت تشتهين الملح تولدين ولد واذا تشتهين السكر فهى بنت
ايضا خرافه ليس لها اساس علمى
6— تناول الكثير من السكر اثناء الحمل يجعل الطفل زائد الحركه
وهذه خرافه وليس من اكل السكر الا ان يزيد وزنك
7—يمكن للمراه ان تحمل فى ايوم من الشهر
الحقيقه انها تكون فى اوج خصوبتها يومين او ثلاثه فى الشهر فى فترة اطلاق البويضات واذا لم يتم التلقيح خلال 12 الى 24 ساعه فلن يحدث حمل
8—رفع اليدين الى اعلى مستوى الراس قد يؤدى الى لف الحبل السرى حول الطفل وربما خنقه
الحقيقه تشير الكثير من البحاث
ان حوالى 25% من الاجنه يولدون والحبل السرى
ملفوف حول رقبتهم ويولد العديدون ملفوف حول ارجلهم ولا شىء تستطيع الام فعله بسبب هذا الوضع
9—ان تاكل المراه عن اثنين وعليها زيادة كمية الاكل
الحقيقه ان الطفل يحتاج الى عناصر معينه لينمو ولا يحتاج كميه كميه كبيره من الاكل والاهم النوعيه وليس الكميه



يتبع

[ريحانة الوادى]

الماء والحمل

هل صحيح ان اكثر من 50% من وزن الانسان هو ماء؟!

ضروري جداً التمهل في شرب الماء وتوزيعه خلال ساعات اليوم

اجل، تتراوح نسبة الماء في جسم الانسان من 55% - 75%، قسم من هذا الماء موجود داخل خلايا الجسم

نفسها والقسم الآخر خارجها واغلبه متواجد في الدورة الدموية.

يبدو من هذا ان للماء وظائف كثيرة في الجسم!

بالطبع فالماء ينقل الاوكسجين والغذاء لكل انسجة الجسم، ويساعد على التخلص من الفضلات والسموم على

شكل بول، ويساعد في تبريد حرارة الجسم عن طريق التبخر (العرق). الماء ضروري كذلك لتخفيف الاحتكاك

بين المفاصل والفقرات ويساعد في عمل الامعاء والجهاز الهضمي.



يعتقد البعض ان لقلة شرب الماء علاقة وثيقة بالصداع وآلام الرأس.. هل هذه حقيقة أم اكذوبة؟


هذه حقيقة صحيحة 100%. دعيني اخبرك اكثر من هذا ايضاً. الجفاف الدائم يسبب الامساك، ويؤدي الى قلة

الدم الواصل للدماغ وبالتالي نشعر بالاكتئاب، التعب، آلام الرأس (الميغرينا)، والدوار عند الوقوف بسبب

انخفاض ضغط الدم.
الجفاف يؤدي كذلك الى صغر حجم العضلات والى آلام المفاصل، وقلة شرب الماء تزيد من امكانية التهاب

المعدة واوجاع القرحة، وتؤثر على عمل الكلى وتؤدي الى تراكم السموم في الجسم. وباختصار، فإن عدم

شرب ما يكفي من الماء يعرض أغلب وظائف الجسم للخلل.

....................................

هل حقاً ان شرب 5-6 اكواب من الماء يومياً يسد حاجة الجسم؟


الانسان البالغ سليم الجسم يحتاج عادة اكثر من ذلك فالجسم يخسر يومياً الكثير من الماء عن طريق التبول،

العرق، البراز، وتبخر وقت التنفس. وخلال المرض قد يخسر الجسم اكثر من 5 ليتر اضافية يومياً، بسبب

التعرق الشديد (لارتفاع حرارة الجسم) او التقيؤ او الاسهال. ولمنع الجفاف يجب الحفاظ على توازن الماء في

الجسم، وذلك عن طريق شرب كمية كبيرة من الماء لتعويض كل ما فقده الجسم.
وهنالك ايضاً عوامل اخرى عديدة ترفع من حاجة الجسم للماء مثل بذل جهد جسدي كبير او القيام بتمارين

رياضية او الطقس الحار او انتاج حليب الام لدى الرضاعة. كذلك فان زيادة وزن الجسم تعني الحاجة الى

شرب المزيد من الماء. وبشكل عام، فان شخصاً سليم الجسم يبلغ وزنه 70 كغم، يحتاج عادة الى ما بين 9-

13 كوب من الماء اي تقريباً 4/1 2 – 4/1 3 ليتر يومياً. وينبغي شرب الكمية المطلوبة موزعة على

ساعات النهار والمساء قدر الامكان.



وهل شرب الماء بافراط اي اكثر مما يلزم الجسم، ممكن أن يسبب اي ضرر؟
..............................................

الجفاف وقت الحمل قد يؤدي الى الطلق المبكر وخطر الولادة المبكرة

اذا كانت الكلى سليمة، تكون لها القدرة على افراز حوالي 18 ليتر بول يومياً (ما يعادل 72 كوب من الماء).

وهذا يعني انه من الممكن ان نتخلص من كمية كبيرة من الماء الذي نشربه بدون مشاكل. ولكن بودي ان

انوه هنا ان الاصابة ببعض الامراض قد تتطلب تقييد كمية الشرب، وفي هذه الحالات يجب الالتزام بنصيحة

الطبيب المعالج. مثلاً فان مرض ضعف عضلة القلب في مراحله المتقدمة يؤدي الى ضعف الدورة الدموية،

وكنوع من التعويض تحتبس السوائل في الجسم. وهنا يحدد الطبيب عادة كمية السوائل المسموح تناولها

لمنع المضاعفات.

.................................................. ...

هل العطش هو اول اشارة لبداية تعرض الجسم للجفاف؟


طبعاً لا.. فالشعور بالعطش يأتي متأخراً بعد ان يكون الجسم قد خسر الكثير من الماء واختل توازنه. اذاً لا

يجب ان ننتظر حتى نشعر بالعطش كي نشرب. اعراض اخرى لبداية الجفاف يجب ان ننتبه اليها هي: لون

بول غامق، تعب، ضعف، تشنج عضلات، دوار عند الوقوف، قلة البول، ازرقاق لون الاطراف، وجع في

البطن والصدر، وقلة التركيز.

بودي ان انوه هنا ان العطش عند كبيري السن يتأخر اكثر ولذا من الممكن تعرضهم اكثر للجفاف. فيجب

التأكد من حصولهم على كفايتهم من الماء.

يقولون ان شرب كمية كبيرة من الماء قد ينقذ حياة الرياضيين اثناء المبارات. صح ام خطأ؟


مبدئياً، شرب الماء اثناء القيام بمجهود شاق هام لمنع الجفاف.. ولكن اظهرت نتائج بحث نشرته مجلة "نيو

انجلاند" الطبية الشهيرة، في عام 2002، انه تبين بعد فحص عدائي ماراتون بوسطون ان 13% منهم

(62 عداء) اصيبو بالهيبوناتريميا (اي انخفاض تركيز الصوديوم مما يؤدي لانتقال الماء الى داخل خلايا

الجسم فتنتفخ وبضمنها خلايا الدماغ، مما يشكل خطراً على حياة الانسان) وقد تبين ان هؤلاء المتسابقين

شربوا بكثرة خلال فترة قصيرة جداً، وتعرض ثلاثة منهم لخطر الموت.
وقد اتضح من هذا البحث ان شرب كمية كبيرة جداً من الماء، اثناء القيام بتمرين او جهد قاسي، وخلال فترة

قصيرة جداً، لا تعطي الكلى فترة كافية للتخلص من السوائل عن طريق البول، وقد تؤدي الى مضاعفات

خطيرة. ضروري جداً التمهل في شرب الماء وتوزيعه خلال ساعات اليوم قدر الامكان، مع الاهتمام بشرب

كمية اكبر وقت التمرين ولكن باعتدال


..............................................

نسمع كثيراً ان شرب سوائل مختلفة مثل العصير، المشروبات الغازية، الشاي والقهوة يعطي نفس فوائد

شرب الماء. فما مدى صحة هذا القول؟



بعض المشروبات غير الماء قد تحتوي مواد ضارة او مواد ذات فعالية تناقض حسنات الماء

هذا القول غير صحيح بالمرة، فبعض المشروبات غير الماء قد تحتوي مواد ضارة او مواد ذات فعالية

تناقض حسنات الماء. مثلاً: مادة الكفائين الموجودة في القهوة، الشاي والكولا، تعمل كمُدر للبول وتؤدي بهذا

للجفاف! المشروبات الغازية تحتوي على الفوسفور الذي ممكن ان يؤدي الى تفريغ العظام من الكالسيوم.

عصير الفواكه يحتوي على السكر والذي بالاضافة لكونه مصدر لكثير من السعرات الحرارية فانه يقلل من

امتصاص الماء من الامعاء، حتى ان هناك فواكه عصيرها يُسبب الاسهال وبهذا تكون خسارة ماء اكثر.

باختصار تناول الماء هو افضل وسيلة لتفادي الجفاف وضمان سلامة الجسم.

.................................................. ................ز

ماذا عن "الصراع" بين اولئك الذين يتهمون الماء بزيادة الوزن واولئك الذين يقولون بانه يسبب خسارة

الوزن؟ ايهما الصادق؟



الماء لا يحتوي على سعرات حرارية بتاتاً، وبالمقابل يقلل من الشهية ويساعد في تفكيك الدهن المخزون في

الجسم ولذا فهو يساعد بل ضروري لانقاص الوزن.

.................................................. ......

هل يجب زيادة شرب الماء وقت الحمل؟



الجفاف وقت الحمل قد يؤدي الى الطلق المبكر وخطر الولادة المبكرة، بينما شرب الماء بكمية كافية يقلل من

الامساك والبواسير والتهابات البول والتي هي اعراض منتشرة اثناء الحمل. انما الزيادة الاساسية في شرب

الماء يجب ان تكون اثناء الرضاعة، لكل 1 ملم حليب تنتجه الام يجب ان تشرب 1 ملم ماء زيادة عن معدلها

العام. ومرة اخرى انصح كل سيدة حامل وام مرضعة استشارة طبيبها الخاص والالتزام بتعاليمه.
.................................................. .

عودة الى الحقائق والاكاذيب.. يؤكد البعض ان شرب الماء مع الوجبة يضر كثيراً بعملية الهضم.. ما رأيك في

الموضوع؟




لن اقول ان الشرب اثناء تناول الطعام ممنوع! انما اذا اردنا مثلاً ان نشرب 3 ليتر خلال اليوم فمفضل شرب

اغلبيتها الساحقة بين الوجبات لان كثرة الماء تقلل فعالية احماض المعدة وهذا يؤثر سلباً على هضم الطعام.

...............................................

كم يوماً يستطيع الانسان البالغ ان يعيش بدون ماء؟

هذا يتعلق بحرارة الطقس وفعاليته.. الخ. ولكن بالتأكيد ليس اكثر من بضعة ايام.. وفقط للمقارنة ممكن ان

نبقى شهرين بدون طعام.
............................................

واخيراً، هل هناك معلومة قيمة او غريبة تودين اضافتها عن الماء؟


لربما يعرف قسم منا انه اثناء ارتفاع حرارة الجسم وقت المرض يجب زيادة الشرب للتعويض عن العرق

الناجم من محاولة الجسم التخلص من الحرارة الزائدة، ولكن هل تعلمون ان شرب الماء مهم ايضاً للمصابين

بالرشح؟! خلال الرشح اغشية الانف ومجرى التنفس تجف وشرب الماء يساعد في ابقائها رطبة وبهذا يسهل

شفاؤها من الالتهاب. شرب الماء يقلل من سمك/لزوجة المخاط ويسهل التخلص منه، وبهذا فهو دواء

"مقيّح" طبيعي، فعال وآمن.


يتبع

[ريحانة الوادى]

السائل الاميوني والحمل

السائل الاميوني amniotic fluid سائل شفاف، ذو لون خفيف الصفرة، يُحيط بالجنين داخل الرحم خلال الحمل، ويُوجد هذا السائل داخل كيس يُدعى الغشاء الأميوني، وعليه فإن الغشاء الأميوني يُحيط بالجنين السابح في السائل الاميوني.

وبتدرج مراحل الحمل وكبر حجم الجنين، تزداد كمية السائل الأميوني، وتبلغ أعلى كمية لهذا السائل في الأسبوع 34 من عمر الحمل، بمعدل حوالي 800 مليلتر، وتقل الكمية عند اكتمال الحمل، أي في الأسبوع 40 إلى حوالي 600 مليلتر.

وهذا السائل متحرك، ويسبح فيه الجنين، بل ويبتلعه ويستنشقه. كما ويُسهم الجنين في تكوينه عبر تبوله وإخراجه للسوائل عن طريق الأنف!

وللسائل الأميوني وظائف متعددة، منها حماية الجنين من التأثر بأي إصابات تتعرض لها الأم، خاصة عند ارتطام أي شي ببطنها أو تقلبها أو سقوطها، أي أنه وسادة يتنعم الجنين بها، كما أنه سائل ضروري ليسبح الجنين فيه ويتحرك، وكي يُكون حجرة ينمو جسم الجنين فيها بحرّية.

هذا ويعمل السائل الأميوني على حفظ توازن لدرجة حرارة المحيط الذي ينمو ويتواجد فيه الجنين، ويحفظه من انخفاض درجة حرارة جسمه، وثمة دور أساسي للسائل الأميوني في نمو تراكيب الرئة وخلايا.

وهناك حالات يقل فيها حجم السائل الأميوني oligohydramnios ، خاصة حينما يطول أمد الحمل، أو في حال تمزق الأغشية وخروج ماء الحمل عبر المهبل، أو في حال ضعف نشاط وعمل المشيمة، أو في حال وجود اضطرابات في نمو الجنين واكتمال بناء أعضاء جسمه. وتتطلب الحالة متابعة من قبل طبيب الحمل.

وثمة بالمقابل حالات يزداد فيها حجم هذا السائل الاميوني Polyhydramnios.

وقد تصطحب حالات الحمل بأكثر من جنين، أو إصابة الأم بسكري الحمل، وقد تكون الحالة ناجمة عن اضطرابات في الجنين، مثل عدم قدرته على ابتلاع السائل نتيجة لضيق أو سدد في المريء أو الإثنا عشر لديه، أو وجود اضطرابات في نمو جهازه العصبي، كما أن وجود اضطرابات في نمو رئة الطفل قد يزيد من إنتاج السائل وزيادة حجمه.

ولدواع طبية عدة، قد يطلب الطبيب إجراء فحص للسائل الأميوني من خلال أخذ عينة منه، ومن نتائج فحص السائل معرفة جنس الجنين ومستوى صحته ومدى نضج نموه.

[ريحانة الوادى]

الصلاة والحمل

فوائد الصلاة للمرأة الحامل
***********************

سألت إمرأة حامل طبيبها :

أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجاب عليها : عليك بالصلاة
فإندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:

1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.

2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر مقابل الركبة.

3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.

4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس

والاسترخاء.

فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:

وما هي فوائد هذه التمارين؟

فأجاب:

1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.

2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :

أ_في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم

ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.

ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.

3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد على :

أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.

ب_التغلب على عسر الهضم

4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.

[ريحانة الوادى]

أنتهى هذا الملف
وأتمنى لكن حامل ولاده
سهله وجميلة
وربنا يكرم اللي عايزة يا رب


ادعولي ولكل محروم

ودي لكم يا حبيباتي

[مرااايم]

بووووووركتي عزيزتي ملف رائع جدااا