العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013

الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013 الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013 الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013 ملف شامل عن الإصابات

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-22-2013, 03:48 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همس القوارير
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همس القوارير  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-11-2013
العضوية: 82476
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.35 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همس القوارير غير متواجد حالياً

افتراضي

الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013


الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013
الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013
ملف شامل عن الإصابات الرياضية و طرق علاجها بإذن الله

لاشك بأن الرياضه التي يمارسها الفرد لها من بعض النتائج السلبية على الفرد الرياضي فب حبن وقوع الأصابه له لاسمح الله ,, و تلك الاصابه تكون في العضلات أو الأربطه أو العظام وهي تمثل أغلب تلك الأصابات المنتشره بين الرياضين ,, سنقدم اليوم لكم بعض تلك الاصابت و أعراضها وكيفية التعامل معها باذن الله .
فهرس الموضوع

1 - الإصابات الدماغية و تهتك الأعضاء الداخلية

2- إصابة إلتواء المفصل الكامل ( وثني )

3 - بلع اللسان

4- خلع الكتف

5- الرابط الصليبي

6- التعب العضلي

7- إلتواء الركبة

8- الشد العضلي

9- إصابة العضلات والأربطة

10 - إلاشادات هامه جداً

11- الأخطاء الطبية التي يقع فيها طاقم العلاج الطبي

- الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية .

أعراضها : النزيف إصابة أعضاء الجسم المختلفة الإعاقة التشوهات تأثر الدورة الدموية و الجهاز التنفسي والوفاة .


وسوف ناخذ بعض هذه الاصابات بعين الاعتبار واقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاح منها باذن الله :-


اصابات الجهاز العضلي :

إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان العضلات هي الاداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الاداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحرآي للانسان.


إصابات الجهاز العضلي تنقسم الى نوعين :



الكدمات:

الكدم هو هرس الانسجة واعضاء الجسم المختلفة آالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.
الشد والتمزق: عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اآبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على اداء وظيفتها.



سؤال

لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي ؟؟


بسبب :

* الانقباض العضلي المفاجئ.

* المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة .

* إهمال الإحماء قبل التمارين .

* عدم الاتزان والتناسق في التدريب .

* عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب





الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية (شد عضلي - آدمات - تمزقات )


-العضلة الصدرية.

-العضلة البطنية .

-العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس .

-العضلة الخياطية .

-العضلة المتسعة المتوسطة .

-عضلة الساق الخلفية .

-العضلة التوأمية.

-عضلة الساق الانسية .
العلاج والوقاية بإذن الله


1- اعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.


2- وضع الماء البارد او قطع الثلج فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.


3 - استخدام الحمامات المتغيرة ( بارد ثم حار ) مرتين الى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية.

4 - استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الام والورم

5 - استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم. o

6 - استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب. o

7 - تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي. o

- إصابة اإلتواء مفصل الكاحل ( وثي )


يعتبر التواء ( وثي ) مفصل الكاحل من الإصابات الكثيرة والشائعة بين العامة وخاصة الرياضيين منهم ، حيث يحدث وثي مفاجئ نتيجة تعرض القدم لانقلاب داخلي مع عطف أخمصي أثناء ممارسة التمرينات أو حتى المشي على ارض غير مستوية. غالباً يسمع صوت تمزق الرباط وقت الإصابة.


والوثي أو الالتواء فهو دلالة لعدم وجود آسر في منطقة الإصابة ويقصد به تمدد أو تمزق بعض الألياف حيث تتحدد درجة التواء المفصل بمدى التلف الحادث في الأربطة الخارجية فالالتواء من الدرجة الأولى او البسيط في حالة تمزق 25 % من الألياف، والدرجة الثانية او المتوسطة في 75 % من الألياف ، والدرجة الثالثة او الشديدة في حالة تمزق اآثر من % 75 - حالة تمزق 20 من الألياف، مما يؤدي بالطبع الى عدم ثبات المفصل بشكل ملحوظ.


الأربطة التي حول المفصل هي :
1 - الرباط الوحشي : –

ويتكون من ثلاثة حزم ليفية ( خلفية – أمامية – سفلية ) تمتد من الكعب حتى عظمة الشظية .


2 - الرباط الانسي : –

وهو جزء من الرباط الدالي ويعتبر من أقوى أربطة مفصل الكاحل ومن النادر إن تتمزق إلا اذا حدث آسر مثل ( آسر بسيط ) .


3 - الرباط الداخلي : –

رباط مثلث الشكل يرتبط بالجهة الإنسية لعظام المفصل .



الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013
الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 11-22-2013, 06:52 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة قسم الازياء والتجميل


افتراضي رد: الاصابات الرياضية 2013 ،انواعها وطرق علاجها 2013

موضوع مميز
يسلموو يا قمر


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO