قديم 11-21-2013, 10:49 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همس القوارير
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همس القوارير  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-11-2013
العضوية: 82476
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.32 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همس القوارير غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم فعال 2013 ، رجيم سهل وبسيط 2013


رجيم فعال 2013 ، رجيم سهل وبسيط 2013
رجيم فعال 2013 ، رجيم سهل وبسيط 2013

كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول
قطعة لحم مشوى. سلطة خضراء.
ربع رغيف ناشف.


كوب زبادى وينزع الوجه
الأحد
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول + قطعة جبن قريش

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
خضار سوتيه + سلطة.


خضار مسلوق +برتقالة
الاثنين
قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة + رغيف عيش سن
سمك + سلطة خضراء + شريحة صغيرة من الخبز.
2 بيضة مسلوقة.
الثلاثاء
كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن
+ 4 ملاعق فول

تونة أو سلمون بدون زيت + سلطة خضراء
2 ثمرة فاكهة
الأربعاء
بيضة مسلوقة + شاى أو قهوة.بدون سكر + رغيف عيش سن
فراخ نصف مشوية أومسلوقة + خضار سوتيه + سلطة..
كوب زبادى
الخميس
2 ثمرة قاكهة
2 بيضة مسلوقة + سلطة.+رغيف عيش سن
خضار مسلوق + خيار + طماطم.
الجمعة
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول+ قطعة جبن قريش
سلطة فواكه "أى كمية ولا يستعمل البلح والتين والمانجو".
فراخ + طماطم + خيار + شاى.


رجيم فعال 2013 ، رجيم سهل وبسيط 2013
رجيم فعال 2013 ، رجيم سهل وبسيط 2013


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO