العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد 2013

اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد 2013 اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد

الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-21-2013, 10:44 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همس القوارير
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همس القوارير  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-11-2013
العضوية: 82476
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همس القوارير غير متواجد حالياً

افتراضي

اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد 2013


اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد 2013
اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد 2013
[CENTER][COLOR=black][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][B][IMG]http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1353523498_377.jpg[/IMG][IMG]http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1353523498_535.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT] [/COLOR][/CENTER]



[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=black][B]عندما يفرد الشتاء أجنحته وتزداد برودة الجو‏,‏ ترتفع نسبة الإصابة بنزلات البرد [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=black][B]وفيروسات الإنفلونزا، والتي يمكن مقاومتها عن طريق تقوية الجهاز المناعي للجسم [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=black][B]للوقاية من الأمراض‏.‏ [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=black][B]ويمكن لنا تقوية الجهاز المناعي للجسم عن طريق العديد من الأغذية المفيدة، [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/FONT][/SIZE][SIZE=6]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]ومنها الفاكهة الطازجة وخاصة الموالح‏ [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]"الليمون والبرتقال واليوسفي‏",‏ الخضراوات الطازجة‏ "الثوم والبصل"،‏ [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]الحبوب الكاملة‏ "القمح والذرة والشعير"،‏ [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]والمكسرات والأسماك الدهنية والمسطردة والزنجبيل‏.‏[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]وتوضح الدراسات العلمية أهمية الفيتامينات والمعادن[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Comic Sans MS][B][SIZE=5][COLOR=black][B]في الوقاية من أمراض البرد [/B][/COLOR][/SIZE][/B][B][SIZE=5][COLOR=black][B]والإنفلونزا‏[/B][/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]فيتامين ( أ ) هوالذي يحسن حالة الأغشية المخاطية‏,‏ [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]فيتامين ( ب ) المركب يحسن الحالة الصحية بصفة عامة‏,‏ فيتامين ( ج ) يقلل [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][COLOR=black][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][B]أعراض البرد ويقوي المناعة‏,‏ وفيتامين ( هـ ) له خصائص مضادات الأكسدة‏،[/B][/SIZE] [/FONT][/COLOR][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]أما المعادن التي لها دور في الوقاية من البرد فهي الحديد والمنجنيز والسلينيم والزنك‏,‏ [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]كما تشير الأبحاث العلمية إلي أهمية عناصر غذائية أخري في الحماية من البرد والأنفلونزا [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]مثال لذلك الأوميجا‏3‏ الموجودة في الأسماك الدهنية والتي تثبط الالتهاب والاحتقان‏,‏ [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]وكذلك الثوم الذي يساعد في محاربة العدوي‏.‏[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]وينصح بتجنب عدد من الأغذية التي تزيد من أعراض البرد في الشخص المصاب ومنها [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]اللبن والمنتجات اللبنية لأنها تسبب تكوين البلغم في الشعب الهوائية‏,‏ كما ينصح بتجنب [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]الدهون الحيوانية والسمنة لأنها تحث علي إنتاج عوامل الالتهاب والاحتقان في الشخص [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]المصاب بالبرد مما يؤدي إلي زيادة سوء الحالة‏.‏[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=lightblue][B][U]الحساء والزنجبيل[/U][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]لا توجد مضادات حيوية تساعد فى علاج نزلات البرد، لأن المضادات الحيوية لها [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]فاعلية فقط فى معالجة الأمراض التى تسببها البكتريا، أما الفيروسات وهي سبب [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]الإصابة بنزلات البرد، فلا يقف تأثير المضادات الحيوية فقط على عدم القدرة على تقديم [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]الشفاء منها، وإنما قد تسبب رد فعل عكسى من الحساسية التى تكون مميتة بنسبة[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B](40.000:1)، بالإضافة إلى أنه باستخدام المضادات الحيوية بدون داعى من الممكن [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]أن تؤدى إلى نمو سلالات أخرى متعددة من البكتريا تقاوم المضاد الحيوى نفسه.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]وينصح الأطباء باختيار أطعمة معينة للحد من تطور تداعيات البرد والزكام والأنفلونزا بكافة عوارضها ومنها[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=lightblue][B][U]حساء الدجاج[/U][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]يطلق عليه بنسلين الطبيعة ويأتي على قائمة هذه الأطعمة.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][COLOR=black][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][B]تناول طبق من حساء [/B][/SIZE][SIZE=5][B]الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، وسيعطيك مزيداً [/B][/SIZE][/FONT][/COLOR][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]من الطاقة.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]وإذا قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل والثوم ستزيد من قوة الحساء الشفائية.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=lightblue][B][U]الطعام الحار[/U][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]أكتشف مؤخراً فائدة الثوم والفلفل الحار، والصلصة الحارة لتأثيرها الفعال في الاحتقان، [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]فبوسعك تناول الأكل الهندي الحار أو إضافة توابل حارة على طعامك لتخفيف [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]الاحتقان، الذي تصاب به مع نزلات البرد والأنفلونزا.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=lightblue][B][U]السوائل[/U][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]لابد وأن يبقى جسدك دائما مشبعاً بالسوائل، ولا يعني بها شرب القهوة أو المشروبات [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]الأخرى المحلاة وإنما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية. كما أن [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل، النعناع، الليمون الساخن.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Comic Sans MS][B][SIZE=6][COLOR=lightblue][B][U]الفاكهة الحمضية[/U][/B][/COLOR][/SIZE][/B] [/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]وهذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي على فيتامين (سي) (ج) وهو [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]فاكسين البرد الأول.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]اشرب عصير البرتقال في وجبة الإفطار، كما يمكنك أكل نصف ثمرة جريب فروت أثناء [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]الظهيرة، أو إضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطة أثناء وجبة الغذاء وعليك [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]بزيادة كمية ما تتناوله من هذا الفيتامين إذا كنت مدخناً، لأن التدخين يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][B][SIZE=6][COLOR=black][U][FONT=Comic Sans MS][COLOR=lightblue]الزنجبيل[/COLOR] [/FONT][/U][/COLOR][/SIZE][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]مصادر فيتامين (سي) (ج):[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]ليست الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]غذائية أخرى غنية به: البطاطس، الفلفل الأخضر، والفراولة، والأناناس. فكل نوع [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]من هذه الأطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=lightblue][B][U]الزنجبيل[/U][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمى التي تصاحب الأنفلونزا أو البرد فيمكنك إضافته [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]إلى الشاي، أو شربه منفصلاً ساخناً.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]تذكر دائماً أن نظام غذائك الروتيني يومياً يتضمن على أطعمة بها نسبة دهون عالية أو [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]نسبة سكريات مرتفعة، إلى جانب عدم الالتزام بتناول بعض الأطعمة الهامة لحمايتك [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]من الكثير من الأمراض إلى جانب تناول الكافيين بشكل دائم وكل هذا يجعلك أكثر [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]عرضه للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فبدلاً من أن تقع فريسة المرض تناول كثيراً من [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]الحبوب والفاكهة والخضروات والبروتينات قليلة الدسم لكي تحافظ على جهازك المناعي [/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black][B]وستكون مستعداً لمحاربة البرد.[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=6]

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5]منقول [/SIZE][/FONT][/CENTER]
[/SIZE]


اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد 2013
اغذية للوقاية من نزلات البرد 2013 ، كيف تحمي نفسك من البرد 2013

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO