العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013

سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013 سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013 سبب اكل التفاحة يوميا 2013

الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-21-2013, 08:40 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همس القوارير
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همس القوارير  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-11-2013
العضوية: 82476
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همس القوارير غير متواجد حالياً

افتراضي

سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013


سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013
سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013

بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الرائع ، يُعد التُفاح سلة من الفوائد الصحية ،


وفي كل يوم يظهر سبب يحثنا على تناول التفاح يومياً ،


وهنا نورد خمسة أسباب تجعلنا نأكل التفاح يومياً :


· أغذية بطيئة الهضم :



يحتوي التفاح على مقادير وافية من الألياف ( 5 غرامات ، أو 20% من القيمة اليومية ) ،


وهي تتطلب وقت طويل لهضمها وبالتالي تؤخر عملية أحساسك بالجوع


، ومن جانب ثاني ، إن السكريات في التفاح تدخل مجرى الدم تدريجياً ،


مما يساعد على ابقاء نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بمستوى


ثابت ، فيشعرك ذلك بالشبع لأطول فترة لازمه ، عكس الوجبات الأخرى


التي يندفع سكرها إلى الدم بسرعة ويستهلك بسرعة ما يشعرك بالجوع بسرعة !.



ومن المعروف في مجال التغذية أن الألياف تختزن فيما بينها الكثير من


الماء ، وبالتالي فهي تساعد على طراوة المعدة ، ومنع الإمساك .



· تساعدك على التنفس :



دراسات عديدة أكدت أن تناول النساء للتفاح أثناء فترة الحمل يفيد في


وقاية أطفالهُنَ من الأصابة بمرض الربو – قبل سن الخامسة ،


وذهب بعض الباحثين من المملكة المتحدة في الآونة الأخيرة أن أكل التفاح


يحمي أيضاً رئة البالغين ، وخفض خطر الأصابة


( بالربو وسرطان الرئة وأمراض اخرى )



· تنظيم الكولسترول في الدم :



من مميزات التفاح الصحية اشتماله على عنصرين رئيسيين ، البكتين


( نوع من الألياف ) والبوليفينول ( مضادات الأكسدة القوية ) ،


حيث يمكن لتفاحة تنظيم مستويات الكولسترول ومنع أكسدة الكولسترول


السيئ ، وبالتالي الحيلولة دون أنسداد الشرايين ،


أنتبه


( لتحقيق أقصى قدر من المنافع لا تُزل قشور التفاح ،


لأنها تحوي أكسدة من 2-6 مرات أكثر من الثمرة نفسها )



سبب اكل التفاحة يوميا  2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013 hayahcc_1353516010_223.jpg


· مكافحة ال سرطان :



أظهرت الدراسات المختبرية أن عدة مركبات في عصير فاكهة التفاح


تعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية ، ولكن هذا المفعول يكون أقوى


عند تناول التفاح كاملاً طازجاً ، وقد وجد باحثون أيطاليون أن الناس


الذين يتناولون تفاحة يومياً تنخفض عندهم احتملات الإصابة بسرطانات عدة



( السرطان الفموي البلعومي ، والقولون والثدي والمبيض والبروستات وغيرها )



· أنها تجعلكَ أكثر ذكاءً :



ربما لأنها تزيد إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل


بين الخلايا العصبية ، وأيضاً تقلل من احتمالات بمرض ( الزهايمر ) ،


وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .


سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013
سبب اكل التفاحة يوميا 2013 ، فوائد التفاح العديدة 2013


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO