صحة طفلك في رمضان 2013 ، كيف يكون رمضان جيد لطفلك 2013
 

صحة طفلك في رمضان 2013 ، كيف يكون رمضان جيد لطفلك 2013
صحة طفلك في رمضان 2013 ، كيف يكون رمضان جيد لطفلك 2013
حفاظاً على صحة طفلك في رمضان يشير الخبراء إلى أن التركيز على السوائل أكثر منه على الطعام ، وينصحك الخبراء بالابتعاد عن السكريات والطعام المليء بالدهون .لأن فقدان السوائل له تأثير أك

بر على جسم الصغير ، فيما يتناول ما يحتاجه من عناصر غذائية كالبروتينات والفيتامينات بكميات طبيعية خلال 3 وجبات: «الإفطار والسحور ووجبة خفيفة فيما بينهما».

ويجب عدم تقديم أطباق كثيرة للطفل على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل ، وأن تحتوي وجبة إفطاره على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزوده بالطاقة لكي تساعده على التحصيل الدراسي، والبروتينات أيضاً لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام.

ويمكنك عزيزتي تقديم الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار، ويحبذ وضع المكسرات لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات ، أما وجبة السحور فهي مهمة ويجب أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء، بالإضافة إلى معلقتي عسل.




صحة طفلك في رمضان 2013 ، كيف يكون رمضان جيد لطفلك 2013
صحة طفلك في رمضان 2013 ، كيف يكون رمضان جيد لطفلك 2013