العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى الطفوله منتدى اطفال منتدى للاطفال موسوعة الطفل Children Forums > رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care

طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما

طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات

رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-19-2013, 09:18 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همس القوارير
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همس القوارير  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-11-2013
العضوية: 82476
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.40 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همس القوارير غير متواجد حالياً

افتراضي

طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما


طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما
طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما

----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه-----
*******************************
..
..
يعتبر كل من الخضروات والفواكه من العناصر الغذائية المهمة فى حياة طفلك والتى لا يرحب الطفل دائما بتناولها. ولذلك فيمكنك مثلا أن تشجعى طفلك على تناول الخضروات والفواكه عن طريق تقطيعها بأشكال متنوعة أو إدخالها فى وجبات الطفل بدون أن يدرك.


واعلمى أنك عندما تعودين طفلك على تناول الخضروات والفواكه فإنه سيكبر ليأكل التفاح والبرتقال بدلا من البطاطس الشيبسى والمقرمشات غير الصحية. وبمجرد أن تبدئى فى تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، أدخلى الخضروات والفواكه لنظامه الغذائى. ومن المهم أيضا أن يرى الطفل أن العائلة بأكملها تتناول الخضروات والفواكه.


إن الألياف تلعب دورا مهما وتأخذ حيزا اساسيا من نظام الطفل الغذائى، فالألياف تساعد معدة الطفل على أن تعمل جيدا مع تقليل نسبة الإمساك. كما أن الألياف الموجودة فى الخضروات والفواكه يمكن أن تجعل الطفل يشعر بالشبع بدون كمية السعرات الحرارية الضخمة المتواجدة فى أطعمة أخرى.


لا يجب على طفلك أن يأكل التفاح والبروكولى طوال اليوم ليكون بذلك قد حصل على حصته من الخضروات والفواكه.


إذا كان طفلك فى الرابعة من عمره أو أكبر فإنه سيحتاج لأن يتناول الفاكهة من مرتين لأربعة مرات فى اليوم، أما بالنسبة للخضروات فإنه سيحتاج تناولها من ثلاثة وحتى خمسة مرات فى اليوم.


أما إذا كان طفلك فى الثانية من عمره، فعليه أن يتناول كوبا من الفاكهة وكوبا من الخضروات فى اليوم ليرتفع إلى كوب ونصف عند بلوغ الطفل ثلاثة سنوات.


ولكن يجب على كل أم أن تعلم أنه ليس كل الخضروات والفواكه صحية، فمثلا الخضروات المعلبة تحتوى على نسبة عالية من الأملاح، بالإضافة إلى أن عصائر الفاكهة الموجودة فى العلب تحتوى على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.

طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما
طفلك وعلاقته المريرة مع الخضروات ، كيف تجعلي ابنك يحبهما

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO